Не доводи себя до нуля: Как микропаузa возвращает ресурс и концентрацию

Вы держитесь до последнего, работаете через усилие, а потом резко падаете: концентрация исчезает, раздражение растет, решения становятся хуже. Кажется, что проблема в нагрузке, но на самом делев отсутствии восстановления в течение дня. Вы привыкли отдыхать слишком поздно. Здесь показано, как возвращать ресурс за минутыпрямо внутри работы, разговоров и задач. Почему усталость приходит скачками, почему обычные перерывы не работают и как быстро переключать состояние: при перегреве, тревоге, после общения или потери фокуса. Это система коротких перезапусков, которая не дает вам дойти до точки, где уже невозможно работать. Начните использовать микропаузуи вы перестанете жить от перегрузки к перегрузке.

Книга «Не доводи себя до нуля: Как микропаузa возвращает ресурс и концентрацию» Александр Костин - продолжение популярной серии в жанре О психологии популярно. Читайте онлайн бесплатно или скачивайте полную версию в удобном формате.