Антистресс – Как выжить в этом мире и не сойти с ума
Скачать книгу «Антистресс – Как выжить в этом мире и не сойти с ума» в удобном формате
Эта книга — ваш личный навигатор в мире постоянных дедлайнов, тревожных новостей и бесконечной суеты. Михаил Гинзбург с ясностью, юмором и научной точностью объясняет, что такое стресс и тревожность, почему мы реагируем на раздражители так, как реагируем, и главное — как с этим справляться. Внутри — десятки простых, проверенных и действенных техник: дыхание, осознанность, упражнения, заземление, когнитивные приёмы и многое другое. Все методики легко применять дома, на улице и на работе, без психологического образования или специальной подготовки.
Если вы ищете книгу, которая не будет морализировать, но научит вас сохранять спокойствие в хаосе — вы её держите в руках.
Книга «Антистресс – Как выжить в этом мире и не сойти с ума» Михаил Гинзбург - продолжение популярной серии в жанре Практическая психология. Читайте онлайн бесплатно или скачивайте полную версию в удобном формате.
