Тетрадь для тревожных котиков: Если тревога засиделась у тебя в гостях

У вас в руках практический инструмент для самостоятельной работы с тревогой. Авторская методика практикующего психолога, магистра психологии и преподавателя курса по КПТ Александра Карасева научит вас справляться с тревожными состояниями мягко и уверенно, поможет постепенно проработать все аспекты проблемы и закрепить в памяти полезные навыки нормализации своего состояния как в повседневной жизни, так и в сложных экстренных ситуациях.

Эта тетрадь создана, чтобы помочь тебе услышать себя, научиться замечать, что увеличивает тревогу, а что помогает ее снижать, и постепенно сформировать устойчивые навыки заботы о себе.

Для кого

Для тех, кому необходимо проработать свои отношения с тревожными расстройствами.

Тревога – чувство, которое знакомо каждому. Иногда она помогает нам быть внимательнее, подготовиться к важным событиям, попросить о помощи или защитить себя. Но бывает и так, что она становится слишком навязчивой: мешает спать, концентрироваться, принимать решения, заниматься повседневными делами и отдыхать.

Книга «Тетрадь для тревожных котиков: Если тревога засиделась у тебя в гостях» Александр Карасев - продолжение популярной серии в жанре О психологии популярно. Читайте онлайн бесплатно или скачивайте полную версию в удобном формате.