Энергетические супы для спорта

Устали жевать куриную грудку после изнурительной тренировки? Энергетические супы — ваш секрет быстрого восстановления. За 15 минут получите белок, углеводы и электролиты в легкоусвояемой форме. Гладиаторы пили бульоны для силы — теперь наука объясняет почему это работает. В книге 50+ проверенных рецептов для разных целей: перед тренировкой углеводная загрузка, после белок 30+ грамм для мышц, костные бульоны с коллагеном для суставов, супы для марафонцев со сложными углеводами. Жидкая пища усваивается в 2 раза быстрее твёрдой — проверено исследованиями. Супы дают гидратацию эффективнее воды благодаря электролитам натрию калию. Готовое недельное меню на 7 дней под ваши тренировки. Начните завтра — почувствуете разницу в восстановлении через неделю.

Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Книга «Энергетические супы для спорта» Андрей Попов - продолжение популярной серии в жанре Здоровое и правильное питание. Читайте онлайн бесплатно или скачивайте полную версию в удобном формате.