Аутизм: жизнь в своем ритме. Как справляться с сенсорной перегрузкой и настроить мир под себя
Скачать книгу «Аутизм: жизнь в своем ритме. Как справляться с сенсорной перегрузкой и настроить мир под себя» в удобном формате
«Со мной что-то не так?»
Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, потому что устаете от шума, ненавидите лишние разговоры, срезаете бирки с одежды или чувствуете себя лишним на любом мероприятии – эта книга для вас.
Ольга Быстрова – психолог с расстройством аутистического спектра (РАС) – честно рассказывает о том, каково жить с РАС.
Внутри вы найдете:
– Объяснение, почему при аутизме усталость наступает быстрее, а отдых требуется иного качества.
– Конкретные стратегии для снижения сенсорной нагрузки дома и на работе.
– Способы говорить о своих особенностях с близкими и коллегами – спокойно и без оправданий.
– Упражнения и техники для самоподдержки в моменты перегрузки.
Эта книга для взрослых людей с РАС, для их близких, а также для всех, кто подозревает, что его «социальная батарейка» устроена иначе. Она поможет вам перестать тратить жизнь на подражание «нормальности» и начать выстраивать свою – спокойную, честную и комфортную именно для вас.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга «Аутизм: жизнь в своем ритме. Как справляться с сенсорной перегрузкой и настроить мир под себя» Ольга Быстрова - продолжение популярной серии в жанре Здоровье. Читайте онлайн бесплатно или скачивайте полную версию в удобном формате.
