Исцелите тревожную привязанность: как отпустить прошлые травмы, выстроить надежные отношения и укрепить связь с собой

Представьте: ваш партнер неожиданно получает сообщение от бывшей возлюбленной. Сердце начинает колотиться, а мысли несутся с бешеной скоростью: «Как долго они уже общаются? Он (она) мне изменяет? Он (она) собирается меня бросить?» Вас захлестывают эмоции. Когда вы спрашиваете о сообщении, вы уже кричите, потому что мысленно нарисовали худший сценарий. Партнер в ответ занимает оборонительную позицию и отмахивается (вместо того чтобы успокоить). Вы грозитесь разорвать отношения. Это последнее, чего бы вам хотелось, но контроль уже потерян, вас не остановить.

После этого накатывает паника, мучительный страх, что партнер из-за вашего «сумасшедшего» поведения решит расстаться. Вы испытываете смятение и стыд за свою реакцию. «Со мной что-то не так; я не в порядке. Я всегда буду один (одна)». Эти мысли ранят, подрывая самооценку и доверие к себе. Вам отчаянно необходимо убедиться, что партнер верен, что он вас любит и что в этих отношениях вы в безопасности.

Иногда вы получаете такое подтверждение. А порой – нет, и тогда вы снова оказываетесь в замкнутом круге ощущения потери контроля, более того – вас посещает чувство, будто вы сходите с ума. Если вам знакомы эти ощущения – эта книга для вас. Благодаря ей вы сможете разорвать замкнутый круг, избавиться от тревоги, разобраться с механизмами, которые ее запускают, и вернуть спокойствие, уверенность и ясность в свои отношения.

«У вас получится вернуть стабильную самооценку, доверие и уверенность в себе, чтобы жить и выстраивать отношения из состояния покоя и глубокой связи с собой. Вы готовы. Вы этого заслуживаете».

Дженнифер Ньюрик

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Книга «Исцелите тревожную привязанность: как отпустить прошлые травмы, выстроить надежные отношения и укрепить связь с собой» Дженнифер Ньюрик - продолжение популярной серии в жанре Зарубежная психология. Читайте онлайн бесплатно или скачивайте полную версию в удобном формате.