Вы читаете книгу «Неучебник по психологии» онлайн
Закон сохранения энергии в организме человека
Закон сохранения энергии.
1. Закон сохранения энергии. Что будет если одновременно включить электрочайник, обогреватель, утюг, электроплиту? *** Должен сработать автомат и отключить свет. Но если нам всё таки надо погладить брюки - мы все приборы выключим, а утюг включим и погладим брюки. Потом мы выключим утюг и включим электрочайник, что бы попить чай. Что мы делаем? ****" Мы перераспределяем электроэнергию, которой не хватает. Так же работает и организм человека. Он тоже перераспределяет энергию туда, где она наиболее нужна и уменьшает там, где не очень нужна. Например, работа центров жизнеобеспечения является основной, а вот что то менее важное может и потерпеть. Конечно, назвать что то менее важное это очень и очень условно. Всем известно, что печень вырабатывает желчь. И когда энергии не хватает, то процесс желчеобразования может нарушиться и желчь будет не такого качества, более густой и склонной к камнеобразованию. Если коже не хватает энергии, то на коже могут образовываться какие либо сухости, пятнышки и тому подобное. И так по всем другим органам и системам.
Если сравнивать работу центральной нервной системы, работу головного мозга с электроприборами, то можно сравнить не с утюгом или обогревателем, а с очень мощным потребителем энергии, типа мощных прожекторов, которыми освещается городская площадь. И когда мозг работает, то он потребляет много энергии. Хорошо, что мозг работает не постоянно. За сутки примерно работа мозга составляет 10-20%. Остальное время все действия производятся человеком на автомате, по привычке. Как это?
Например, допустим, что утром человек проснулся, пришел на кухню и решил позавтракать. Включается мозг и происходит выбор между следующими вариантами завтрака: жаркой яичницы или нарезкой бутербродов или разогреть вчерашний ужин или ничего не есть, поесть на работе. Мозг поработал пару секунд и принял решение -готовить яичницу. Всё. Отключился. Дальше работает выработанный автомат, программа по приготовлению яичницы. Согласны? Это так?
Про утренние умывание, собирание на работу или в школу - всё это на автомате. Согласны? ****** Разговор мамы с ребенком - как дела в школе? Что получил в школе? Жена с мужем общается - как дела на работе, что приготовить на ужин? Даже начальник, который ругает в очередной раз нерадивого подчинённого за опоздание - тоже это может делать на автомате, одновременно вспоминая, что надо не забыть отвести рассаду на дачу. А с друзьями как общаемся? Привет - привет. Как дела? - хорошо. Вот и поговорили. Всё, что человек делает на автомате, как бы по программе - это не требует усиленной работы мозга и нам это делать легко. Вот если человек не умеет пришивать пуговицу и пробует пришить первый раз, то ему надо обдумывать каждое движение, с какой стороны держать иголку, какой рукой, как вставить нитку, как начать пришивать, как сделать узелок и многое другое. Каждое действие нужно обдумывать. Но вот с каждым разом пришивая пуговицы, всё легче это делать. И мама школьника, пришивая в очередной сто первый раз пуговицу своему сыну ещё может помочь в этот момент решить ему задачку по математике. Это ей легко, потому, что выработались навыки пришивания пуговиц и она это делает по своей автоматической программе. Ещё пример. Жена мужу решила сделать небольшой подарок, купила ему автоматическую зубную щётку, а старую выбросила. Свой подарок завернула в красивую упаковку с бантиком, положила рядом в ванной комнате. Наступило утро. Муж пошел в ванную комнату и когда дело дошло до чистки зубов, потянулся рукой к месту где обычно была его зубная щётка… А её там нет ... Проснулся... Включил мозг и стал думать... Где он? Вроде дома. Почему нет тогда его зубной щетки? Кто взял? Кому нужна была его зубная щётка? Кто то был? .... Позвал жену, спросил. Жена конечно же рассказала всё, но… Как муж отреагировал на это? Негативно. Но всё закончилось хорошо. Вечером они помирились, муж купил цветы и долго извинялся, пообещал жене больше никогда так с ней не разговаривать, пообещал впредь ценить её подарки и не быть таким раздражительным. Почему мужу сначала это не понравилось? Потому, что жена заставила его подумать. Она его напрягла. Мы говорим людям, которые заставляют нас думать, что они нас напрягают. Муж не рассчитывал утром тратить энергию, хотел её сберечь, но жена заставила его потратить энергию и ему это не понравилось. Таким образом, мы разобрали работу закона сохранения энергии.
И так, подведем итог. Закон сохранения энергии работает всегда. Благодаря этому закону вырабатываются навыки, автоматические действия, привычки с которыми нам легче сохранять энергию и тратить её только тогда, когда надо о чем то подумать, что то проанализировать, что то рассчитать и так далее. Но... Но дело в том, что у нас вырабатываются автоматические действия на всё, что мы повторяем. Учимся ли пришивать пуговицы, или собираемся на работу или учебу, или переживаем о чем то. Да, да. Если мы несколько раз подряд попереживали, то на это тоже вырабатываются автоматические навыки. Переживания тоже входят в привычку. Если человек длительное время испытывал тревогу, волнения, беспокойство, плохой сон - всё это должно было сформировать привычку, автоматические действия. И это важно. Важно для понимания выбора способа избавления от этого недуга, от этих переживаний и волнений. Одно дело, когда человек переживает от какой либо явной внешней причины и совсем другое дело, когда переживания возникают без причины, по привычке, автоматически. Как это определить - поговорим позднее.
Рационализация или отговорки
Рационализация.
Что это такое. Название данному явлению дал известный Зигмунд Фрейд. Он на своих сеансах гипноза пациентам внушал по выходу из гипноза совершить какое либо простое действие. Например, раскрыть зонтик, перешнуровать ботинки, раскрыть шторы или окно и тому подобное. И когда пациент выходил из гипноза и совершал это действие, то Фрейд у него спрашивал: «А зачем ты это сделал???». Очень интересный момент. Представьте, пациент просыпается от гипноза, берет зонтик и раскрывает его. Или берет ботинок, вынимает из него шнурок и начинает перешнуровывать его. И в этот момент его спрашивают, зачем он это делает. Пациент то не знает, что причина того, что он это делает потому, что ему это внушили во время гипноза, пациент не знает истинной причины зачем он это делает. Но... (Вот тут нужно сделать акцент). Пациент в ответ на такой вопрос всегда находит ответ! Раскрыл зонт - так что хотел проверить не сломался ли зонт. А ботинок перешнуровал потому, что очень жал на ногу. Пациенты придумывали объяснения своим поступкам. Это явление 3. Фрейд и назвал РАЦИОНАЛИЗАЦИЕЙ. Причем, тут надо сделать ещё один акцент. Всё, что пациент придумал, объяснил по своему разумению он считает ИСТИННОЙ. Он считает, что раскрыл зонт именно из-за того, что хотел проверить не сломался ли он. Тоже самое с ботинком и со всеми другими объяснениями. И даже если этим пациентам объяснить, что они это сделали из-за внушения в гипнозе, то они все равно не поверили бы. Они могли бы сказать, что да, возможно и внушали это действие во время гипноза, но это просто совпадение и стояли на своей версии объяснения. Их было не разубедить. Зачем нам надо об этом знать? Нам это надо для понимания нашего состояния.
Чувства, ощущения и их передача людям
Чувства, ощущения и их передача.
Вы можете объяснить слепому человеку, что такое зелёный цвет? Нельзя объяснить слепому, что такое зелёный цвет. А если вы едите клубнику, можете объяснить, передать другому человеку, который никогда не пробовал клубнику этот вкус клубники? Передать так, чтобы он понял, что это не малина, не смородина, не слива, а именно клубника? Не получится. Представляете? То, что вы чувствуете у себя во рту передать другому человеку очень трудно, а как передать то, что вы чувствуете в душе, на сердце, тем более невозможно. Да и нам самим понять, что мы чувствуем так же тяжело. Если попробовать описать то, что мы называем тревогой? Где она? Какой интенсивности? Мы не сможем, просто этим словом описываем какое то неприятное чувство, которое где то внутри, которое заставляет сердце чаще сокращаться, поднимает артериальное давление. Как то так... И у каждого отдельного человека своя тревога и своё ощущение. И вот представьте, как человек, который приходит к психологу или психотерапевту на консультацию и пытается объяснить свои чувства, ощущения, пытается подобрать слова. И обычно психолог начинает помогать, предлагать термины, понятия, которые этим человеком обычно принимаются и он далее описывает свои чувства уже этими подсказанными словами и понятиями. Давайте ради примера попробуем в уме умножить 6 на 9. Сколько получилось? 54? Верно. А как у вас в голове возникло это число – 54? Откуда оно появилось и где зафиксировалось? Какого цвета? Какого размера? Какой фактуры, деревянные, металлические, бумажные или воздушные? Какая первая цифра появилась? Попробуйте поэкспериментировать со своими близкими, друзьями, что они скажут? Кто то говорит, что цифры появились в центре головы, черного цвета и среднего размера на сером фоне, как бы металлические, блестящие. Кто то описывает по другому. И совсем не важно это описание, важно то, что если это описание сделает доктор в амбулаторной медицинской карточке или истории болезни, то получим следующее: Больной, на вопрос сколько будет 6 умножить на 9 ответил 54, сообщил, что у него в центре головы появились две цифры черного цвета, среднего размера, блестящие, металлической фактуры на сером фоне – галлюцинации. Можно было бы диалог продолжить далее и спросить, что если эти две цифры металлические, то наверное при прикосновении между собой издают звук? Какой ноты, высокой, средней или низкой? При положительном ответе продолжим запись об имеющихся у больного теперь и слуховых галлюцинациях. Этот шуточный эксперимент показывает, как трудно поставить правильный диагноз, а значит и лечить.
Кстати о лечении... 2 вида лечения стрессов
Кстати о лечении…
Если посмотреть инструкцию к любому медицинскому препарату, который создан для коррекции эмоций, тревоги, настроения и т.п. можно увидеть как он влияет на человека, есть ли какой лечебный или побочный эффект. А как фармацевты определили эти эффекты? Определили путем опроса пациентов, которые принимали это лекарство. Но мы теперь понимаем, что дать точное описание своих ощущений пациенты не могли и это может являться одним из объяснений, почему один и тот же препарат на разных людей действует по разному.
Говоря о лечении психологических, неврозоподобных, психических состояниях нужно разобрать работу нервных клеток. Ранее мы говорили, что нервные клетки сильно расходуют энергию во время аналитической работы мозга.
В головном мозге, в центральной нервной системе нейроны между собой взаимодействуют передавая нервные импульсы. Передача сигналов между нейронами происходит с помощью нейромедиаторов (серотонин, дофамин и другие). Допустим, что для передачи нормального сигнала нейрон выделил 20 молекул серотонина. Но если нейрон работает длительно, устал, запасы серотонина и веществ из которых нейрон синтезирует серотонин уменьшились, то 20 молекул серотонина он уже выделить не может и сигнал получается уже не такой как нужно. И чем сильнее устает нейрон, тем слабее и искаженнее становиться сигнал.
У человека это может проявляться в виде появления тревожности, беспокойства, сниженного настроения, усталости, раздражительности, снижения концентрации внимания, снижения работоспособности и т.п. Для примера можно взять известное изречение, что оптимист наполовину наполненный стакан с водой расценивает, как наполовину полный, а пессимист - наполовину пустой. При утомлении нейронов и недостаточной выработкой нейромедиаторов оптимист может стать пессимистом.
Из данного описания работы нейронов можно выделить 2 вида, способа помощи (лечения). Первый способ – если истощенный нейрон выделил вместо 20 молекул серотонина только 6 молекул, то мы можем добавить 14 молекул серотонина в виде лекарства. В настоящее время разработано огромное количество различных медицинских препаратов, которые могут пополнить содержание серотонина (нейромедиаторов) – это антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Но дело в том, что выше перечисленные лекарства хорошо помогают когда речь идет о лечении сильновыраженных психических нарушений, когда речь идет о компенсации не 20 молекул нейромедиатора, а в десятки или сотни раз больше. А когда речь идет о коррекции неврозоподобных состояний, о коррекции малых доз, то это сделать крайне трудно. Во-первых надо добавить 14 молекул нейромедиатора в конкретное место, во-вторых рядом могут оказаться нормально работающие нейроны, которым либо совсем помощь не нужна, либо нужно другое количество. Этим объясняется большая трудность в подборе лекарств и их неоднозначное действие и побочные эффекты.
Центр веры (о религии и атеизме)
Центр веры.
Всем известно о центре пищеварения. Элементы пищеварительного центра находятся в разных отделах центральной нервной системы: в продолговатом мозге, в спинном мозге, в гипоталамусе, в коре больших полушарий. Несколько слов о его работе. Если снижается уровень глюкозы в крови, то специальные датчики-рецепторы, которые находятся в кровеносных сосудах улавливают снижение уровня глюкозы и передают сигналы в пищеварительный центр, в мозг, в центральную нервную систему, в наше сознание, там возникает возбуждение центра пищеварения и мы понимаем, что проголодались. Если мы не будем в этот момент принимать пищу, то уровень глюкозы в крови продолжает снижаться и сигналов в мозг поступает больше. Если мы так же не будем принимать пищу, то уровень глюкозы еще больше снизиться и сигналы в мозг будут еще сильнее и может наступить момент, когда мы уже не сможем не о чем думать кроме еды. У нас начнут появляться в голове мысли о том, как бы поесть, куда бы сходить и не только мысли, но мы начнем совершать действия, будем двигать ногами и руками в сторону мест, где можно будет поесть. Это происходит потому, что возбуждение из центра пищеварения начинает распространяться на соседние нервные клетки и зона возбуждения расширяется. Чем сильнее голод, тем больше зона возбуждения, тем большие слои мозга вовлекаются в процесс и поэтому нас уже меньше начинает интересовать что либо, а все сильнее начинают одолевать мысли о еде. Например, если студент находится на занятиях в учебном заведении, то при сильном голоде он все меньше интересуется тем, о чем рассказывает преподаватель и все сильнее думает о том, чем бы перекусить. Далее. Когда мы, наконец то поедим после длительного голодания, уровень глюкозы в крови повышается и сигналы возбуждения в нервной системе сменяются на торможение. Чем сильнее было возбуждение, тем сильнее наступает торможение. Поэтому, наш студент, который терпел голод слушая лекции преподавателя и надеялся, что когда придет домой планируя что-то почитать, выучить, подготовиться к зачету после того, как сытно поест, начинает засыпать.
Данный процесс об устройстве и работе центра пищеварения взят для того, что бы показать, как в принципе работает нервная система, как она связана с организмом и что хоть центр пищеварения и называется словом центр, он территориально распределен в мозге и его участки и границы очень условны и могут меняться.
Что такое центр веры? Это совокупность специализированных структур центральной нервной системы, расположенных на разных уровнях, которые занимаются вопросами веры и участвуют в организации соответствующего поведения. Если возьмем обычное поздравление с каким либо праздником, то в набор стандартных пожеланий обычно встречается пожелания здоровья, удачи, всего хорошего и т.п. А зачем мы это желаем? А если пожелали это нам, почему мы за это благодарны? Почему мы хорошие пожелания воспринимаем положительно, а плохие пожелания – отрицательно. Почему это для нас имеет значение. Попробуем об этом поразмышлять. Человеку свойственно планировать свою деятельность, о чем то мечтать, чего то хотеть. И в процессе жизни появляется опыт, который говорит, что впереди может быть много всего того, что не планировал, что может чего то не получиться. А может и наоборот, может случиться что то хорошее и неожиданное, например, найдется клад с богатством. И человечество всегда пыталось разгадать эту загадку, пыталось придумать способы управления этим процессом. Если посмотреть в прошлое, то мы увидим, как первобытные люди прежде чем отправиться на охоту за мамонтом совершали обряды, ритуалы для успешной охоты. Если была засуха и была угроза урожаю, то совершались так же соответствующие действия для вызова дождя: танцы, приношения жертвы каким то силам, которые могли бы сделать дождь или повлиять на успех в охоте. А если вдруг кто то заболевал из племени – то снова совершались обряды для исцеления и привлечения на помощь каких то сил, которых не было видно и слышно, но была уверенность, вера, что эти силы существуют. А то, что от совершения ритуалов на самом деле была польза говорит, то, что эти ритуалы сохранялись длительное время немного изменяясь в способах совершения но, по сути остаются прежними. Причем, если посмотреть на весь земной шар, на все народности, то не найдем нигде ни одного племени, общины, общества в котором бы не было тех или иных ритуалов. Причем, народы дальнего севера и народы южных широт, находящиеся друг от друга очень далеко иногда использовали для совершения обрядов одни и те же атрибуты, например, бубен или приносили что-то в жертву. Таким образом, можно сделать вывод, что с давних времен человечество верило, что есть какие-то силы, которые могут повлиять на события в будущем и анализом этих событий занимается центр веры.
Где находятся рецепторы этого центра? Рецепторы – это органы чувств, которые определяют наше сознание, ориентирую нас в пространстве, времени и своей личности. Когда возбуждается центр веры? Можно сказать, что он постоянно в тонусе, но особенно активность появляется в моменты, когда человек испытывает негативные эмоции, переживания, когда задает вопросы: «За что?», «Почему я?» и т.п. Наверное, многие сталкивались с людьми, которые стараются не употреблять слово «последний», заменяют его словом «крайний». Причем если спросить этих людей верят ли они в Бога, то могут сказать, что нет, считают себя матерыми материалистами и атеистами, а зачем они говорят слово «крайний» объяснить с материальной, атеистической точки зрения не смогут. Покупка лотерейных билетов, игра в казино, надежда на удачу и выигрыш тоже можно назвать своеобразными проявлениями веры. Тяжелые болезни, опасность – все это активирует центр веры.
Интересно посмотреть на данный вопрос с точки зрения «Дарвинизма», так называемой диалектики. Если все таки предположить, что человек произошел от обезьяны и у него пропали хвост и шерсть за ненадобностью, то как объяснить с этой точки зрения появление центра веры? Зачем это у человека появилось?
Таким образом, напрашивается вывод, что раз есть центр веры, то надо им пользоваться и пользоваться правильно. Нелогично делать вид, что его нет. Если мы разберем сотовый телефон или любой агрегат и увидим набор каких то штучек, то мы же понимаем, что они нужны все, что там нет лишних деталей. Так же и с центром веры, если он есть, он не лишний. Лучше всего научить пользоваться центром веры помогут священники, без фанатизма и на основании Учения и здравого смысла.
Базовая программа (О животных и не только)
Базовая программа человека.
Данный раздел лучше начать разбирать с примера. Представим, что семья, которая живет в многоэтажном доме взяли себе котенка. Через какое то время этот котенок вырос в кошку и хозяева решили завести себе еще котят, познакомили кошку с котом и котята появились. Когда кошка рожала котят, то она после рождения у каждого котенка перекусила пуповину и съела послед (плацента, образование, которым плод через пуповину прикрепляется к матке и получает питание). Вопрос: «Кто научил кошку так делать?». Она жила в квартире, с другими кошками не общалась, интернетом не пользовалась, откуда кошка научилась, что надо перекусывать пуповину и съедать послед? Получается, что у кошки в определенный момент, во время родов включилась программа, как у робота, которая была зашита в её ДНК, в хромосоме. Таким образом, в хромосомах хранится не только признаки породы кошки, цвет шерсти, цвет глаз, размер ушей и т.д., но и зашита программа определенных действий, поведения, инстинкты.
Интересен так же и случай с почтовыми голубями. Представим, что в прошлом, когда не было интернета, радио, сотовых телефонов и телеграфа люди брали с собой в путешествия почтовых голубей. Эти голуби ехали в клетках в багаже вместе с путешественниками. А когда надо было отправить сообщение, доставали голубя из клетки, привязывали к лапке записку и подбрасывали голубя вверх. Голубь, взлетал и направлялся домой. Как он находил дорогу и каким навигатором пользовался отдельный вопрос, но вот почему он должен был лететь домой? Что заставляло? Ведь он мог полететь туда, куда бы захотел, но почему то он летел домой не взирая на погодные условия, снег, дождь, хищников. Наверное, он это делал так же благодаря зашитой в его генах программе.
Подобных примеров работы определённых программ у животных много, а есть ли какие то зашитые в гены программы у человека? Должны быть. Разберем одну. Вот родились на свет мальчик и девочка. Когда они маленькие, то они друг друга не стесняются, ходят на горшок, бегают по пляжу голенькие. Потом, взрослея дети начинают понимать, что мальчик и девочка разные, начинают стесняться друг друга, меняется их поведение. Мальчик начинает вести себя как мужчина, девочка как женщина. А когда они станут взрослыми, то начнут проявлять друг к другу определенный интерес и влюбившись друг в друга женятся, родят детей, муж будет заботиться о жене и детях, жена будет заботиться о муже и детях и так происходит из века в век. Можно такое поведение назвать «базовой программой», то есть в определенный момент времени у человека включается программа, которая заставляет человека совершать определенные действия для осуществления этой программы. Причем, если возникает угроза по выполнению данной программы, то это расценивается человеком как сильная отрицательная эмоция, которая может приводить к неврозам и утомлению, истощению нервной системы (см. раздел «Закон сохранения энергии»). Вообще, надо сказать, что самые сильные по эмоциональной напряженности конфликты возникают именно внутри семьи. Ни какой конфликт на работе не может сравниться по интенсивности с семейным конфликтом. Если нет понимания между подчиненным и его начальником на работе, то это не так его тревожит как недопонимание в семье. Тут отдельно надо сказать, что и слова, понятия, которые подходят для описания отношений между людьми на работе или между друзьями совсем не подходят для описания отношений между членами семьи. Например, понятие «унижение» можно использовать при описании производственных отношений, но нет такого понятия между мужем и женой, между матерью (отцом) и детьми. Одинаковый подход к интерпретации производственных отношений и семейных приводит к такому же результату, как ремонт наручных часов пассатижами и автомобильными гаечными ключами. Для разбора семейных отношений нужны отдельные, очень тонкие инструменты. Но, к сожалению часто это не учитывается и приводит к неправильному пониманию семейных отношений, к соответствующим выводам и разводам.
Может ли жена унизить мужа и наоборот
Может ли жена унизить мужа и наоборот.
Семейные отношения – очень важная тема и постоянно обсуждаемая между друзьями, подругами, с коллегами по работе, с психологами и много еще с кем. Надо сказать, что слова, понятия, которые подходят для описания отношений между людьми на работе или между друзьями совсем не подходят для описания отношений между членами семьи. Например, понятие «унижение» можно использовать при описании производственных отношений, но нет такого понятия между мужем и женой, между матерью (отцом) и детьми. Одинаковый подход к интерпретации производственных отношений и семейных приводит к такому же результату, как ремонт наручных часов пассатижами и автомобильными гаечными ключами. Для разбора семейных отношений нужны отдельные, очень тонкие инструменты. Но, к сожалению часто это не учитывается и приводит к неправильному пониманию семейных отношений, к соответствующим выводам и разводам.
Отдельно надо сказать, что «Сор из избы не выносят». Это народная пословица учит нас тому, что вообще ни с кем нельзя обсуждать отношения между мужем и женой. С давних пор люди понимали, что нет таких слов в богатом русском языке, которыми можно было бы это сделать.
Мифы о выгорании в семейных отношениях и на работе
Мифы о выгорании в семейных отношениях и на работе.
Так же во взаимоотношениях между мужем и женой есть одна особенность, которую часто называют ослаблением чувств. С точки зрения нейрофизиологии и биологии такая закономерность является нормой. Дело в том, что как было сказано ранее, что нервная система для защиты от переутомления вырабатывает автоматизмы во время выполнения которых совершаются автоматические действия без участия сознания, мозг отдыхает. Поэтому вовремя общения мужа и жены возникают автоматизмы, которые выполняются подсознательно, а значит без чувств. Например, жена дома встречает мужа с работы или едут на дачу, или супруги утром собираются на работу и так далее, огромное количество подобных многократно повторяющихся сцен. Чем дольше муж и жена живут вместе, тем больше автоматизмов вырабатывается. Как мы говорили выше, что во время совершения автоматизмов мозг отдыхает, а с ним и эмоции. Ведь прочувствование любых эмоций, как положительных, так и отрицательных требует больших энергетических затрат. Если количество автоматизмов за сутки больше 50% от всех совершаемых действий, то может появиться чувство апатии, серости, притупления эмоций, ничего ненарадования, скуки. Обычно это происходит при появлении у человека желания проанализировать свои отношения, свои эмоции, свое состояние. Это желание появляется часто и провоцируется самим временем, рекламой товаров, маркетингом, психологами. Счастлив ли ты, если у тебя нет кофеварки (или любого другого товара или услуги)? Купи электрочайник фирмы и у тебя не будет забот. Этот шампунь поможет избавиться от перхоти и снять стресс. Примерно такие призывы звучат с разных сторон, из телевизора, радио, баннеров и рекламных буклетов. Как при этом не задуматься о себе, о своих чувствах? И как только человек задумается о том, радует ли его грядущий день особенно при совершении в это время какого либо автоматизма – готово, обнаружит, что чувств нет.
Если это произошло на работе, на которой он уже какое то время проработал, выработал определенные навыки, умения, стал профессионалом, то диагноз профессионального выгорания поставлен. Попытка лечения от профессионального выгорания у психолога, который является представителем западной психологической школы может привести к желанию сменить работу, обстановку. Зачем менять работу, которую освоил и стал профессионалом? Если человек обнаружил у себя признаки профессионально выгорания, то надо радоваться, так как это признак профессионализма.
Если человек обнаружил отсутствие эмоций в семейных отношениях, тут на помощь приходит биология, которая у представительниц прекрасного женского пола с месячной регулярностью с помощью гормонов повышает чувствительность, легкоранимость, раздражительность. Все это приводит к тому, что женщина высказывает своему мужу претензии о снижении к ней внимания, муж пытается исправиться, совершить какое то не автоматическое действие, что то новенькое и отношения перезапускаются.
Психология – не психология
Психология – не психология.
Слово психология состоит из двух слов «психо» - душа, «логия» - наука. Получается, что психология – это наука о душе. Но если взять любой учебник по психологии, то там будет описано много различных терминов, понятий, но не будет описания термина – «душа». Что такое душа с точки зрения психологии, почему в учебнике нет описания? Странно?
Есть еще один интересный вопрос об истории возникновения психологии как науки. Из просторов интернета можно узнать, что психология как наука появилась в конце 19 века. Зачем? Какие цели и задачи нужно было решать? Например, фармакология появилась как наука, которая должна была способствовать разработкам лекарств. Одним из интересов появления науки химии стало желание получения золота. Физика тоже должна была помочь решить задачи в военных сражениях, строительстве, в разработке орудий труда и т.п. Любая наука для своего развития требует затрат и те люди, которые вкладывают свои деньги хотят отдачи. И такая отдача была, есть и будет от многих наук. А что нам дает наука психология? Если вкладывать в неё деньги, то, что мы сможем получить в итоге, для чего появилась психология?
Разве не было до психологии чего то, что занималось изучением души? Конечно же была религия с её многообразными формами. Различные религии занималась изучением души, давались рекомендации по её улучшению. Почему же нужно было появиться еще и психологии? Ведь если взять для примера православное христианство, то монахов можно было причислить к самым настоящим ученым, которые изучали теорию, проводили испытания этой теории на практике, на себе, описывали полученные результаты в своих трудах. Зачем нужна была еще и психология? На этот вопрос можно дать ответ, что человечек нуждается в поддержке. В том, что бы ему говорили, что он совсем справится, что он хороший, что у него просто низкая самооценка, что нужно проработать детские травмы, сепарироваться от родителей, что он имеет право на свое мнение, на личные границы и т.п. Возьмем для примера наше время, какую ни будь развитою страну. Пусть будет Германия, город Берлин, обычная семья с папой, мамой и их пятилетним сыном. И вдруг этот пятилетний мальчик говорит своим родителям, что хочет стать девочкой. Что должны сделать нормальные родители? Сходить к психологу для консультации. И если они пойдут к психологу, то этот психолог может сказать родителям этого мальчика, что нужно сделать операцию по смене пола. Он найдет слова, которыми сможет убедить в этом родителей. Например: «Вы же хотите, что бы ваш ребенок был счастлив?», «Пусть лучше сейчас поменяет пол, чем будет страдать всю жизнь» и др. Это психология? Если да, то это лженаука. К сожалению, психология в Россию пришла с Запада, многие учебники так же с Запада. И сейчас задача российских психологов пересмотреть принципы психологии и отделить «мух от котлет».
«Уставшие» мысли
«Уставшие» мысли.
Ранее мы разбирали, как работает закон сохранения энергии в нервной системе. Задача этого закона уберечь нервные клетки от переутомления путем выработки автоматизмов, автоматических действий, привычек, которых должно быть максимально много, примерно 80% за сутки.
В результате стрессов, каких либо сложных жизненных ситуаций нагрузка на нервную систему возрастает, мозг начинает работать больше 20% и устает.
Что происходит при усталости мозга? Наверное, не нужно много говорить о том, что все наши мысли рождаются в результате работы центральной нервной системы, нашим головным мозгом и если мозг не работает, то и нет ни каких мыслей.
Попробуем разобрать работу мозга на следующем примере. Представим, что какой-то коллектив собрался отметить какой-либо праздник, накрыли стол, сели праздновать. И допустим, один молодой человек выпил одну рюмку спиртного, вторую, третью и… стал замечать, что в голову стали приходить пьяные мысли. Например, напротив него сидит женщина с мужем, но ему захотелось к ней пристать, а рядом сидит друг детства, но он вдруг начал сильно раздражать и появилось желание ему набить морду, а еще захотелось залезть на стол, снять с себя рубашку и танцевать на столе. Оценив все эти мысли, наш герой понял, что эти мысли пьяные, их реализовывать нельзя и решил больше не пить спиртного. Если бы он продолжил выпивать, то совершил бы все эти действия, и к женщине пристал, и другу морду набил, и на столе станцевал, и уснул бы лицом в салате. Ни для кого не удивительно, что алкоголь, попадая в организм, оказывает определенное действие на работу мозга, вызывая выработку «пьяных» мыслей. И чем больше концентрация алкоголя в организме, тем больше и интенсивнее появляются «пьяные» мысли.
Все логично. Точно так же происходит и при усталости мозга. При стрессе человек пытается анализировать, интенсивно думать, искать пути решения, выхода из трудной ситуации и мозг устает. Мозг начинает вырабатывать «уставшие» мысли. «Уставшие», по аналогии с «пьяными» - это те мысли, которые не нужно реализовывать, не нужно над ними думать. Но в отличие от пьяного, человек который в стрессе, не может провести границу между нормальными мыслями и «уставшими». Он начинает думать над «уставшими» мыслями и… еще больше устает. А чем он еще больше устает, тем больше новых уставших мыслей появляется и процесс усугубляется. Нервные клетки истощаются и появляются соответствующие симптомы. Это может проявляться в виде быстрой утомляемости, хронической усталости, трудностями в концентрации внимания, рассеяности, апатией, снижением настроения, повышенной раздражительности и другими симптомами. Ранее мы рассматривали процесс взаимодействия нервных клеток между собой, говорили, что вместо определенного количества молекул нейромедиатора истощенные нейроны вырабатывают меньшее количество и сигнал искажается. Что же делать?
Снова отвлечемся на пример. У человека кроме нервной системы, как известно, есть еще другие системы: кожная, мышечная и другие. Представим, что некий спортсмен подтягивается на перекладине и уже подтянулся 30 раз. Мы видим, что он устал, но предлагаем ему подтянуться еще 10 раз обещая заплатить крупную сумму. Нашему спортсмену очень нужны деньги и он старается подтянуться еще 10 раз, но… не может. Как бы он не старался, но пальцы разжались, и он спрыгнул с турника. Кого то может удивить то, что у него пальцы разжались? Конечно же, нет. Ведь это естественно, что при переутомлении мышцы слабеют. Еще вопрос. Этому спортсмену нужна помощь, какие то лекарства? Нет. Ему надо просто отдохнуть, какое то время не подтягиваться. А если он будет продолжать пытаться подтянуться каждые 15 минут, то процесс восстановления мышечной системы затянется.
Еще пример с кожной системой. Если во время приготовления обеда, нарезки салата повар нечаянно слегка порежется об нож, то обработав ранку, заклеит её пластырем и всё. Он не будет каждые 10 минут отклеивать пластырь и растягивая ранку проверять не срослась ли она. Ведь если он так будет делать, то ранка долго не срастется.
Точно так же это происходит и с нервной системой. Если вместо отдыха давать ей нагрузку как тот наш спортсмен с постоянными попытками подтянуться или заниматься самокопанием и раздиранием душевной раны по аналогии с кожной ранкой, то так же вызовем истощение нервной системы. Получается, что постоянно переживая, обдумывая свои «уставшие» мысли мы только вредим себе, горе от ума.
Панические атаки
Панические атаки.
В настоящее время можно сказать, что панические атаки стали популярным явлением и встречаются у пациентов все чаще. Почему?
Для обеспечения жизнедеятельности организма в состоянии покоя или работы необходимо поддержание на определенном уровне кровяного давления, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания и многих других параметров. Этим занимается много различных систем с нейрогуморальной регуляцией (нервами и гормонами). Представим человека, который в спокойной обстановке отдыхает сидя дома в уютном кресле и смотрит телевизор. Все его системы работают слажено и в режиме отдыха. Если он вдруг захочет попить чай и ему предстоит пойти на кухню для этого, то что бы он не упал при приеме вертикального положения, что бы до головного мозга продолжала поступать кровь, то его организм должен немного увеличить частоту сердечных сокращений, поднять тонус кровеносных сосудов. Так же для похода на кухню энергия и кислород кроме головного мозга нужны еще и мышцам, которые будут совершать работу по перемещения тела на кухню. Легкие так же должны переключиться из режима отдыха в режим легкой работы, увеличить частоту дыхания для лучшего насыщения крови кислородом. Все эти изменения запускаются выбросом гормонов, например, хорошо известным адреналином. Адреналин вырабатывается мозговым веществом надпочечников и поступает в кровь, а после оказания действия быстро разрушается. Если же нашему человеку после чая захочется немного размяться, побегать, попрыгать, то его организм снова должен переключиться в соответствующий спортивный режим.
Все эти процессы происходят подсознательно, не затрагивая наше сознание. Но если мы захотим, то легко можем все это заметить. Но вот это делать как раз и не нужно. Почему?
Во-первых, если мы посмотрим на распределение функций больших полушарий головного мозга человека, то увидим, что почти весь мозг, около 90% занят обработкой информации из внешнего мира – это зрение, слух, обоняние и т.д. И только малая часть мозга (10%) обрабатывает информацию от нашего тела. Это необходимо для того, что бы человек больше думал о внешнем мире, чем о своем. Ведь при переходе улицы в состоянии задумчивости о своих переживаниях можно не заметить опасности и пострадать.
Во-вторых, если мы ненадолго посмотрим на любой предмет – ручку, телефон, фрагмент стены, то увидим только основные части. А если мы будем длительно разглядывать предмет, то можем заметить более мелкие детали, которые не увидели при быстром взгляде. Таким образом, подтверждаем правило, что чем больше мы что-либо изучаем, тем больше информации об этом получаем. Но ладно о предметах, совсем другое дело, если мы начинаем изучать самого себя, свой внутренний мир, свои ощущения.
Допустим, что некий мужчина попал в больницу с диагнозом стенокардия, какое то время пролечился и выписался в хорошем состоянии. Вернувшись домой, что бы больше не попадать в больницу он решил следить за своим состоянием. Стал измерять пульс, частоту дыхания, артериальное давление. И как то сидя в кресле при просмотре фильма произвел замер и обнаружил, что его пульс изменился с 60 ударов в минуту до 80. При последующих замерах пульс стал еще больше – 140. Но потом снова стал 60. Посмотрев в интернете про изменение частоты сердечных сокращений, поставил сам себе диагноз – аритмия, которая возможно у него началась как осложнение стенокардии. С этим вопросом обратился к своему лечащему врачу с просьбой назначить дополнительное лечение от аритмии. Врач его обследовал, не заметил отклонений и объяснил пациенту, что когда он смотрел фильм, то немного разволновался из-за сюжета, что привело к небольшому увеличению пульса с 60 ударов в минуту до 80, а когда узнал, что у него пульс увеличился, испугался осложнения, разволновался и поэтому пульс стал еще больше – 140. Но потом, когда пациент успокоился, пульс снова пришел в норму и стал 60 ударов в минуту. Как думаете, поверил ли наш пациент врачу? Нет. Пациент ответил доктору, что у него аритмия, осложнение после болезни потому, что раньше такого у него не было, если бы у него раньше это было, то он бы заметил.
Вот такая история, про то, как может вредить человеку его усиленное внимание на работу организма.
Теперь вернемся к теме о панических атаках. Во время стрессов, переживаний, нагрузок на нервную систему организм человека подстраивается под различные режимы, поднимает тонус кровеносных сосудов, увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания. Если человек в этот момент начнет обращать внимание на эту работу организма, то заметит, как из надпочечников выбрасывается адреналин, как он продвигается по сосудам, как происходит переключение режимов дыхания. Кстати, про дыхание немного поговорим подробнее. В известной басне И. Крылова «Ворона и лисица» есть фраза «От радости в зобу дыханье сперло». Когда мы читаем эти слова, то воспринимаем их как должное, как ничего особенного, что так и должно быть при волнении. Но почему то при происходящем у нас стрессе мы это можем расценить как паническую атаку с удушьем. И как только мы так подумаем, то еще сильнее себя напугаем, а новая порция адреналина переключит организм на еще больший уровень мобилизации, который еще больше «В зобу дыхание сопрет».
Бросить курить на раз, два, три
Бросить курить на раз, два, три.
Попробуем разобраться в вопросе курения, зависимости и трудностях при бросании курить, а также возможности бросить курить сразу в конце данного раздела.
Для того, что бы бросить курить нужно знать и принять три момента.
Во-первых. Нужно ответить самому себе на вопрос есть ли удовольствие от курения? Многие отвечают сразу и быстро, что нет, никакого удовольствия нет, даже бывает противно. Кто-то задумывается над этим вопросом и отвечает после паузы, что, наверное, да, раз курю, то нравиться. Но если уточнить, что именно нравиться дым или процесс, то отвечают, что процесс, а сам дым им не нравится. Конечно же есть и те, которые говорят, что им нравиться курить, что они получают удовольствие, некоторые выращивают табак сами и у них это целый ритуал. Таких людей, которым нравиться курить, нравиться дым очень мало, около 1-2% от всех курящих и пока мы поговорим о тех, которые не получают удовольствия от курения.
Если удовольствия от курения нет, то чтобы отказаться от этого, сила воли не нужна. Не нужно напрягаться, не нужно загонять себя в стресс. Почему?
Представим, что некий футбольный болельщик смотрит по телевизору футбольный матч с его любимой командой и в момент, когда нападающий выходит один на один с вратарем его просят выключить телевизор. Выключит? Это будет сделать тяжело, так как футбольный матч – это удовольствие, а он должен лишить себя этого удовольствия. Поэтому он возьмёт всю свою силу воли в руки и выключит. Но он будет в стрессе, будет переживать, что ему не дали посмотреть матч, наверное, будет обижаться на того, кто его попросил выключить телевизор, будет в стрессе, возможно, захочет чем-то заесть этот стресс. Но совсем другое дело, если наш футбольный болельщик будет смотреть не футбол, а что-то для него не интересное. И если кто то в этот момент попросит его выключить телевизор, то… выключит легко и спокойно, без стресса, без переживаний, без обид на того кто попросил выключить. Совсем по-другому отреагирует и сила воли не нужна.
Тут же можно добавить, что если удовольствия от чего-либо нет, то и тянуть к этому не может. Если рыбак любит ловить рыбу, то его тянет на рыбалку, если футбольный болельщик любит футбол, то его тянет посмотреть матч, но если вместо футбола будет что то не интересное, не приносящие удовольствие, то тянуть его не будет. Тоже относиться и к курению. Если от курения удовольствия нет, то и тяги к нему быть не может.
Во-вторых. Представим дедушку, который курил всю свою жизнь, дошел до двух с половиной пачек сигарет в день и попал в реанимацию. Всем известно, что в реанимации не дают курить, но почему? Если в реанимационное отделение больницы попадает пациент наркоман с ломками, то ему делают наркотики. Потому, что наркотическая зависимость есть, а никотиновой зависимости нет. Хотя если пациенту нужен кислород, ему его дают, если нужны лекарства, тоже дают. Все делают для спасения человека. Неужели жалко дедушке дать покурить? Тут еще надо отдельно подчеркнуть то, что попадая в реанимацию, человек бросает курить сразу, резко, без подготовки и не важно, сколько он времени, месяцев или лет курил. Никотин – это яд, который не участвует ни в каких биологических процессах человека. Не будем путать никотиновую кислоту с никотином, которая никогда из него не появляется, а является витамином и участвует во многих биологических процессах в организме человека. Если бы была бы зависимость от никотина, то можно было бы нашему дедушке сделать никотин внутривенно в капельнице. Но никотин для медицинских целей даже не производят на фармацевтических заводах. Таким образом, если никотиновой зависимости нет, то и человеку, который решил бросить курить, не с чем бороться. Зачем бороться с тем, чего нет?
Хотя… Если человек бросит курить без всякой борьбы с несуществующей никотиновой зависимостью, то он и не будет чувствовать себя героем, победителем этой зависимости. Он тогда не будет хвастаться, что он уже не курит две недели или месяц или полгода и т.д. В отличие от того кто бросил курить борясь с никотиновой зависимостью, он не будет считать дни, месяцы или годы от даты избавления так же, как он бы не считал после того как выбросил бы жвачку. Ведь когда какое то время жуют жвачку, то потом вдруг понимают, что вкуса уже нет и нет смысла дальше жевать и выплевывают. Причем выплевывают без настроя, без подготовки и не постепенно, а сразу. Так и курильщик, курит, курит, потом понимает, что удовольствия от курения нет, смысла дальше курить нет, ну и бросает. Никто, после того, как выплюнул жвачку, не будет говорить, что он уже два месяца бросил жевать, ведь в этом действии нет ничего особенного. Так и в бросании курить, тоже не должно быть ничего героического и важного.
В-третьих. У человека есть особенность вырабатывать автоматизмы, привычки, рефлексы. Это нужно для уменьшения нагрузки на нейроны головного мозга. Ведь когда мы что то делаем по привычке, то наш мозг не думает об этих действиях, а думает о чем-то другом, более важном. (См. главу о законе сохранения энергии).
Рассмотрим, что же такое привычка, мышечная память, рефлекс. Возьмём пример с человеком, который ездил на автомобиле с механической коробкой передач и пересел на автомобиль с автоматической коробкой передач. Что происходит первое время? Хочется нажать на педаль сцепления и переключить скорость. Как люди борются с этой привычкой? Пьют таблетки? Клеят себе пластырь? Ходят к врачу или гадалке, кодируются от не нажимания на педаль сцепления, которой нет? Может устанавливают в автомобиле с автоматом какую ни будь фейковую (бутафорскую) педаль сцепления?
Как борются с этой привычкой? – не как. Не борются. Просто если нога дрогнула и попыталась нажать на педаль сцепления, то произносят "Ой" и вспоминают, что не надо нажимать на сцепление и всё. И не переживают, что нога попытались нажать, что она дрогнула. Тут нужно обратить внимание на то, что рефлекс нажимания на педаль сцепления срабатывает только тогда, когда находимся в автомобиле. А когда сидим дома на диване и смотрим телевизор, то нога не хочет нажать на сцепление. Рефлекс срабатывает только в определенной ситуации.
Еще пример. В комнате был выключатель света сверху, а после ремонта комнаты выключатель света перенесли вниз. Заходим в комнату и... рука поднимается вверх, к месту, где раньше был выключатель. Как с этой привычкой борются, как с ней справляются? Снова ни как. Говорят "Ой" и всё. И таких примеров огромное количество. Теперь представим человека, который утром выпив чашечку кофе – закуривал. Стоял на остановке в ожидание автобуса - закуривал. Когда приезжал на работу, переодевался в рабочую одежду - закуривал. После совещания на работе - закуривал. После того, как он решил бросить курить, то выпив утром чашечку кофе, придя на остановку и во всех остальных ситуациях, в которых он раньше курил - срабатывает рефлекс сунуть сигарету в рот. Это обычный «бытовой» рефлекс, мышечная память. Автоматическое действие – не зависимость, не тяга организма, не нехватка никотина – обычный бытовой рефлекс. Те люди, которые этого не знают думают в момент срабатывания рефлекса покурить, что это тяга организма, что организм требует никотина, но на самом деле это обычная мышечная память.
Как люди борются со своими бытовыми привычками? Не как. Все старые, не нужные привычки мы забываем. Не стараемся забыть, а просто забываем. Если бы мы начали бороться с нашими бытовыми привычками, то постоянно думали бы о них. Борьба заставляет думать о том, с чем борешься. А если мы будем о чем-либо думать, то мы это разве забудем? Конечно же, нет.
Поэтому мы ни с какой привычкой не боремся, мы просто их забываем. Мы боремся только с одной единственной привычкой – с курением. Странно?
Нет не странно. Просто есть те, которым выгодно, что бы люди курили и боролись с курением. Все связанное с борьбой с курением, с различными плакатами, напоминанием о вреде курения, выпуск различных таблеток, пластырей, спреев – все это способствует напоминанию о привычке и не способствует ее забыванию.
Данный способ формирования покупательского спроса предметов курения и сопутствующих товаров очень успешен, позволяет удержать клиентов и получать прибыль. Даже метод постепенного бросания курить помогает удержать клиента и не дать ему это сделать. Вот почему в обиходе есть понятие «сорвался». Люди, которые ни смотря, ни на что бросали курить, через какое то время срывались и начинали курить опять. Почему говорят слово «сорвался»? Потому, что даже не куря полгода, год, три года – эти люди все равно продолжают «держаться» что бы не закурить, находятся в стрессе, считают дни, месяцы, года от даты бросания курить и порой не выдерживают, не могут удержаться и… срываются.
И так, бросаем курить на:
Раз. Удовольствия от курения нет, смысла курить нет, а сила воли не нужна (вспоминаем про футбольного болельщика с телевизором).
Два. Зависимости никотиновой нет (вспоминаем про реанимацию), бороться не с чем.
Три. Есть обычная бытовая привычка (не путаем с зависимостью) с которой бороться не нужно, а просто без всякого старания забываем, как и все остальные не нужные нам старые привычки (с педалью сцепления, выключателями и т.д.).
Эгоизм или не смотри вниз.
Эгоизм (не смотри вниз).
Ранее мы разбирали тему про панические атаки и пришли к выводу, что это результат погружения в свои переживания с не правильным истолкованием того, что должно быть в норме. Так же мы говорили про ощущение выгорания, которое на самом деле является признаком выработки автоматизма, при котором и не должно быть никаких эмоций. А погружение в самокопание, самоанализ – это риск переутомить свой мозг и заставить его вырабатывать «уставшие» мысли, над которыми не надо бы думать. Есть ли что то, что объединяет все эти темы? Что является источником этого?
Ответ на эти вопросы прост, если посмотреть на это со стороны. О чем или о ком думает, переживает человек из указанных выше тем? Он думает о себе, о своих переживаниях, ощущениях, эмоциях. А как можно назвать человека, который думает о себе?
Эгоист. И чем больше человек думает о себе, тем больше он является эгоистом. И эту формулу мы выводим не для того, что бы обозвать обидным словом тех, кто страдает от панических атак или своих уставших мыслей, нет. Это для того, чтобы попытаться найти выход. А какой выход напрашивается? Что нужно делать, чтобы не быть эгоистом, чтобы не думать о себе? Совсем не думать - не получится, если нервные клетки находятся в состоянии возбуждения, то им нужно отработать энергию, им нужно думать, но направить её «в мирное русло». Нужно думать о других, заботиться о других, переживать о других. И это мы никакую Америку не открываем, эта формула известна более двух тысяч лет. В 22 главе 39 стих Евангелия от Матфея вторая из главных заповедей христианства гласит: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». Таким образом, у нас есть формула избавления от указанных выше проблем.
Хорошим примером того, что лишние переживания о себе мешают, может служить толстое бревно, которое лежит на земле. По этому бревну легко пройти. Но если это бревно поднять на высоту 20 метров, или положить как мостик над пропастью, то уже мало кто отважится по нему идти. Почему? Что случилось с бревном? Разве оно уменьшилось или как то изменилось на высоте. Бревно не изменилось, просто у человека появилась мысль о себе, переживания о себе, что он может упасть и чем выше высота, тем больше мыслей о себе и своих переживаниях. Но если представить, что данное бревно лежит мостиком над пропастью, где на другой стороне есть кто то очень близкий и родной, которого нужно спасать – то это может помочь в мотивации для прохождения по этому бревну. Главное нужно помнить, что когда будешь идти по бревну над пропастью, то не смотри вниз, чтобы не возникало в голове лишних мыслей и переживаний о себе.
У меня пониженная самооценка. Поднимаем?
У меня пониженная самооценка. Поднимаем?
При обращении к психологам пациенты часто могут услышать, что они имеют пониженную самооценку, которую надо непременно поднимать. Так ли она понижена и нужно ли её поднимать?
Что принято считать за диагноз «Пониженная самооценка»? Сомнения в своих способностях, в своих силах, компетенции, уме, могут считать себя не достойным любви, боятся, что не справятся и отказываются от новой работы или проекта.
На самом деле если человек считает, что у него пониженная самооценка, то это означает, что он, во-первых имеет эту свою оценку, а во-вторых считает, что она для его личности маловата. Как, например, считает ученик, который получил тройку, что он её получил не заслуженно, не справедливо, что он знает на четыре или на пять, что учитель не прав. (Сразу оговоримся, что, конечно же, бывают разные случаи, но предположим, что на самом деле учитель прав и поставил тройку заслуженно). Что делать его родителям в данном случае? Если родители будут поддерживать мнение своего ребенка, повышать его самооценку, говорить, что учитель придирается, то вряд ли это будет способствовать желанию лучше заниматься по данному предмету.
В начале главы были указаны симптомы диагноза пониженной самооценки, но если их обобщить, то становиться видно, что человек думает не о деле, с которым он боится не справиться, а о том, что он может не справиться - он думает не о деле, а о себе. Он свои силы расходует на самооценку, а не на решение задач и да, сил на решение задач уже не хватает. Таким образом, занимаясь, повышением своей самооценки человек еще больше погружается в этот вопрос, еще больше зацикливается на своих переживаниях, опасениях, сомнениях.
Повышенная самооценка к самому себе заставляет считать себя выше других, ценить свое мнение больше, чем мнение других людей, возлюбить себя больше других и не способствует работе над исправлением своих недостатков, а ведет к «хроническому» эгоизму.