Вы читаете книгу «20 минут, которые меняют все. Как настроить ребенка на учебу без скандалов» онлайн

Введение.

Здравствуйте, дорогие родители!

Если вы держите в руках эту книгу (или открыли её на экране), значит, вас, как и меня, волнует одна важная тема: как помочь ребенку учиться без скандалов, слез и ежевечерних битв за уроки.

Позвольте представиться. Меня зовут Сёмушкина Марина Валериевна, и я педагог в третьем поколении. Моя бабушка начала учить детей в послевоенные годы, в школе, где не было учебников, но были горящие глаза учеников. Моя мама продолжила её дело в 60-х и 70-х и далее, 40 лет она отработала в школе. А я несу эту эстафету уже больше 20 лет.

Вы спросите: зачем я рассказываю о своей семье?

Затем, что педагогика для меня – не просто профессия. Это кровное дело. Я впитала его с молоком матери. Я помню бесконечные разговоры на кухне о том, как достучаться до "трудного" Петрова, как объяснить Ивановой сложную тему, как сделать так, чтобы дети хотели учиться.

А на досуге я читала статьи о том, как привлечь ребенка к чтению.

Там была прекрасная идея, которую применили и на мне. Сейчас я вам расскажу об этом. Однажды я получила записку от Карлсона. Это было очень забавно. В этом была игра, тайна, что-то очень интересное. Между прочим, мне скоро 50, и я так и не знаю, кто написал мне эту записку и это заставляет меня до сих пор улыбаться. Я очень подозреваю, что это был старший брат, но признания я так и не получила. Так что вполне возможно, это действительно был Карлсон.

За эти 20 лет я была учителем английского, преподавателем скорочтения, педагогом по каллиграфии, детским психологом. Я готовила детей к школе и помогала тем, кто уже отчаялся полюбить учебу. Через мои руки прошли сотни детей. Разные: послушные и не очень, старательные и те, кого называли "ленивыми", уверенные в себе и те, кто шептал: "я тупой, у меня не получится".

И знаете, что я поняла?

Все дети хотят учиться. Да-да, даже те, кто говорит "ненавижу школу". Просто они не знают, как справиться с тем, что им трудно. А родители часто не знают, как помочь, потому что их самих никто не учил правильно помогать.

Именно поэтому я написала эту книгу.

О чем эта книга

Эта книга не про то, как "заставить" ребенка учиться. Заставить можно, но цена будет слишком высокой – потерянный контакт, отвращение к учебе, нервные срывы.

Эта книга про другое: как настроить ребенка на учебу. Как создать ту самую атмосферу, в которой хочется учиться. Как говорить правильные слова в нужный момент. Как реагировать на "не хочу" и "не буду". Как за 20 минут в день сделать учебу привычкой, а не пыткой.

Я собрала здесь всё, что работает на самом деле. Не теорию из учебников, а живые приемы, которые я проверила на своих учениках, на детях своих учеников, а иногда – и на себе.

Здесь вы найдете:

· Простые упражнения, которые занимают минуту, но меняют всё

· Конкретные фразы для разных ситуаций (что сказать, когда ребенок не хочет писать, читать, учить английский)

· Секреты работы с почерком, которые не показывают в школе

· И главное – понимание, что стоит за детским "не хочу"

Как читать эту книгу

Вы можете читать её подряд, главу за главой. А можете сразу открыть ту тему, которая болит именно сегодня: почерк, чтение, английский, капризы.

Каждая глава устроена так, чтобы вы могли сразу применить прочитанное. Я не люблю воду и пространные рассуждения. Только практика, только то, что реально работает.

И еще. Я обращаюсь к вам на "вы". Не потому что мы чужие, а потому что я глубоко уважаю ваш родительский труд. Быть родителем – самая сложная работа на свете. И я здесь, чтобы немного облегчить вам эту работу.

Самое важное перед стартом

Прежде чем мы начнем, я хочу, чтобы вы запомнили одну вещь. Возможно, она самая главная во всей книге.

Ваш ребенок – хороший. Он не ленивый, не глупый, не безнадежный. Он просто иногда устает, боится, не понимает или не знает как. Ваша задача – не судить, а помочь.

И у нас с вами всё получится.

Давайте начнем это путешествие. По 20 минут в день, без скандалов, с верой друг в друга.

Глава 1. Зеркало настроения: Почему ребенок – это ваше отражение

Секрет, который я узнала в 16 лет

Как вы уже знаете, я педагог в третьем поколении. Но один из самых важных уроков в своей жизни я получила не от них, а от собственного ребенка.

Был день, когда я чувствовала себя как выжатый лимон. Что-то не ладилось, я не выспалась, внутри все кипело от раздражения. Но надо было садиться заниматься с дочерью. Я сажусь напротив, сжимаю зубы и говорю: «Давай, пиши». И она пишет… ужасно. Криво, косо, с ошибками, хотя обычно пишет хорошо.

И тут до меня дошло. Это была не она. Это была я. Мое состояние передалось ей через стол быстрее, чем любой вирус. Я отошла, налила себе чай, умылась, подышала и дело пошло на лад.

Ребенок – это не радар, но он чувствует ваше настроение за секунду до того, как вы вошли в комнату. Особенно если это настроение – раздражение.

Почему так происходит?

У детей потрясающая интуиция. Она нужна им для выживания. В древности ребенок, который не чувствовал, что мама встревожена, мог погибнуть. Сегодня угроза не в саблезубых тиграх, а в наших скомканных нервах. Но механизм работает до сих пор.

Ребенок считывает:

· Ваше дыхание (частое или зажатое)

· Ваши микродвижения (барабаните пальцами по столу)

· Ваш взгляд (стеклянный или «бегающий»)

· Ваш голос (даже если вы говорите спокойно, но внутри кипите – он слышит это на частоте, недоступной взрослым)

И главная ошибка родителей в том, что они пытаются «взять себя в руки» в последний момент. Приходят с работы злые как черти, но улыбаются через силу и говорят: «Давай, сынок, учи уроки». А ребенок чувствует фальшь и напряжение. И начинает «плохо себя вести». Не потому что он вредный, а потому что ему страшно и тревожно.

Случай из практики: Коля и мое дыхание

Был у меня ученик, условно Коля. Обычно спокойный мальчик, внимательный. А в этот раз – как бес в него вселился: вертелся, не слушал, писал каракули, сломал карандаш, чуть не опрокинул стул. Я уже хотела сделать замечание, повысить голос, но что-то меня остановило. Я поймала себя на мысли, что сама сегодня на взводе. Ночью плохо спала, утром поссорилась с близким человеком, и внутри все кипело.

Я сделала то, чему меня когда-то научила бабушка. Я не стала его ругать. Я сказала: «Коль, давай начнем сначала. А я пока чай налью и подышу». Вышла из комнаты на кухню, сделала 5 глубоких вдохов и выдохов (через нос, медленно, чтобы сердце успокоилось). Вернулась через 3 минуты. Сказала: «Все, я готова. А ты?». И знаете, через 5 минут занятие пошло как по маслу. Это был не Коля. Это была я.

Инструмент: Дыхательная пауза

С тех пор у меня есть правило, которое я передаю всем родителям. Я называю его «Правило трех вдохов».

Перед тем как сесть за занятия с ребенком, особенно если вы пришли с работы, устали, раздражены или просто в плохом настроении – возьмите паузу.

Не надо делать вид, что все хорошо. Ребенок все равно почувствует правду. Просто скажите честно: «Я сейчас очень устала/устал. Мне нужно 3 минуты, чтобы прийти в себя. Посмотри пока картинки в книжке или порисуй, а я подышу».

И в это время сделайте простое дыхательное упражнение. Оно займет меньше минуты, но эффект будет колоссальный.

Упражнение «Квадратное дыхание»

(Опишите его просто)

1. Медленно вдохните носом (про себя считаем до 4).

2. Задержите дыхание (снова считаем до 4).

3. Медленно выдохните ртом (до 4).

4. Снова задержите дыхание (до 4).

Повторите 3-4 раза. Этого достаточно, чтобы переключить нервную систему с режима «бей или беги» на режим «спокойствие и контакт».

Почему это работает? Потому что, когда вы дышите ровно и глубоко, ваш мозг получает сигнал: «Опасности нет, можно расслабиться». И ребенок, сидящий рядом, буквально «вдыхает» это ваше спокойствие.

Техника «Аквариум» (как не тащить офис домой)

Для тех, кто приходит с работы, у меня есть еще один лайфхак. Я называю его «Аквариум».

Представьте, что перед дверью в детскую стоит огромный аквариум с водой. И все ваши рабочие проблемы, все раздражение, все «мне начальник нахамил» и «в маршрутке на ногу наступили» – это грязь на вашей одежде. Чтобы войти в детскую, нужно эту одежду снять и прополоскать в аквариуме.

Как это сделать физически?

· Задержитесь в прихожей на 30 секунд. Просто постойте молча.

· Умойтесь холодной водой.

· Переоденьтесь (снимите «рабочую» одежду, наденьте домашнюю – это мощный якорь переключения).

· Сделайте 3 глубоких вдоха (то самое дыхание).

И только потом открывайте дверь в комнату ребенка и говорите: «Привет, я так рада тебя видеть!».

Честная минута (если вы уже сорвались)

Конечно, мы не роботы. Бывают дни, когда ничего не помогает, и вы срываетесь. Начинаете кричать, хлопать дверью, говорить обидные слова. Это случается с каждым.

И здесь самое важное – уметь восстанавливать контакт.

Есть замечательная техника, которую я называю «Честная минута». После того как вы успокоились (снова подышали!), подойдите к ребенку, посмотрите в глаза и скажите:

«Прости меня, пожалуйста. Я накричала на тебя, но дело было не в тебе. Я очень устала и сорвалась. Ты не виноват. Я тебя очень люблю и не хотела тебя обидеть».

Это не делает вас слабой в глазах ребенка. Наоборот, вы показываете ему модель здорового поведения: «Я могу ошибаться, но я умею признавать ошибки и просить прощения». Это дорогого стоит.

О чем эта глава на самом деле

Эта глава не про дыхательные упражнения. Она про честность. С самим собой и с ребенком.

Дети – это зеркало. Они не слышат, что мы им говорим. Они видят, что мы чувствуем. И если вы хотите, чтобы ребенок был спокоен и внимателен на ваших 20-минутных занятиях – начните с себя.

Попробуйте сегодня вечером. Перед тем как сесть за уроки, сделайте паузу. Подышите квадратом. И посмотрите, что изменится.

А в следующей главе мы поговорим о том, как правильно начать занятие, чтобы не услышать это противное «Не хочу!».

Глава 2. Ритуалы входа: Как начать занятие, чтобы не услышать «не хочу»

Самая вредная фраза в мире

Если бы я составляла антирейтинг родительских фраз, которые убивают мотивацию на корню, первое место заняла бы эта короткая команда:

«Садись за уроки!»

Или ее вариации: «Иди делай домашку», «Быстро за стол», «Сколько можно ждать?».

Почему это вредно? Представьте себя на месте ребенка. Вы только что построили космический корабль из лего, вы на Марсе, вы спасаете человечество. И вдруг вас грубо выдергивают из этого мира и приземляют за скучный стол с противными прописями. Как вы встретите эту новость? С воплем радости? Нет. С протестом.

Фраза «Садись за уроки» – это как холодный душ. Она вызывает только одно желание: спрятаться или сопротивляться. И дело не в лени ребенка. Дело в том, что у него не было времени на переключение.

Почему детям нужно переключаться дольше, чем нам

Помните, в прошлой главе мы говорили про «Аквариум» для родителей, когда нужно смыть с себя рабочие проблемы перед входом в детскую? У детей такой же механизм. Только им нужно переключаться не с работы на дом, а с игры на учебу.

Детский мозг устроен иначе, чем взрослый. У взрослого префронтальная кора (отвечает за волю, дисциплину, «надо») развита хорошо. У ребенка она только формируется. Поэтому переключиться по щелчку пальцев с «хочу» на «надо» он просто не может физически.

Ему нужно время. И специальные «мостики» между игрой и учебой.

Случай из практики: Тишина вместо окрика

Я вспоминаю одну историю. Пришла ко мне мама с мальчиком, назовем его Пашей. Ему 7 лет, только пошел в школу. Мама в отчаянии: «Он меня не слышит! Я по пять раз зову его делать уроки, а он как будто специально делает вид, что не замечает. Я уже ору – бесполезно».

Как обычно это происходит?. Она кричит из кухни в комнату: «Паша, иди уроки делать!». Тишина. Еще раз, громче. Опять тишина. Потом она идет в комнату, выдергивает наушник и говорит уже раздраженно: «Ты что, оглох?».

Я предложила маме другой способ. Я сказала: «В следующий раз, когда ему нужно будет садиться за уроки, не кричите из другой комнаты. Подойдите к нему, сядьте рядом, обнимите за плечи. Посмотрите, чем он занят. Спроси: "Классный самолет, это истребитель?". И только потом, через минуту, скажи: "Давай через 5 минут будем сворачиваться, хорошо? Пойдем буквы писать"».

Через неделю мама позвонила и сказала удивленно: «Это работает. Он стал приходить сам. Ну, почти сам».

Что произошло? Мама перестала быть «внешним раздражителем», который грубо вторгается в мир ребенка. Она стала проводником. Она уважительно вошла в его игру и помогла ему из нее выйти.

Правило «Золотых 5 минут».

В моей семье, еще со времен бабушки, было правило, которое я назвала «Золотые 5 минут».

Оно звучит так: «Прежде чем потребовать внимания, подари свое».

Что это значит на практике? Перед тем как начать занятие (будь то чтение, каллиграфия или английский), выделите 5 минут на то, чтобы просто побыть с ребенком в его мире.

· Если он строит – постройте с ним одну деталь.

· Если рисует – спросите, что это за сюжет, добавьте свою линию.

· Если смотрит мультик – сядьте рядом и посмотрите минуту, спросите, кто этот герой.

Эти 5 минут творят чудеса. Ребенок чувствует: «Меня видят, меня слышат, я важен маме не только как исполнитель уроков, но как человек, который строит космолеты». И после этого он гораздо легче соглашается сесть за стол.

Лайфхак: Заведите таймер на телефоне. Скажите: «Давай еще 5 минут поиграем, а потом по звонку сворачиваемся». Звонок таймера – это не мама отрывает от игры, это «объективная реальность» дает сигнал. С таймером дети спорят гораздо меньше.

Переходный мостик: Создаем якорь на учебу.

В нейролингвистическом программировании есть понятие «якоря». Это любой стимул (музыка, запах, действие), который мгновенно переключает нас в нужное состояние.

Мы можем создать такой «якорь» для перехода к учебе.

Что это может быть?

Вариант 1. Музыка

Выберите одну и ту же спокойную мелодию, которая будет звучать перед каждым занятием. Классика, звуки природы, просто приятная инструментальная музыка. Включайте ее за 2-3 минуты до начала. Это сигнал для мозга: «Внимание, скоро вход в режим работы».

Вариант 2. Свеча или светильник

У меня в кабинете есть специальная аромалампа. Мы зажигаем ее только на занятиях. Ребенок видит огонек – и подсознательно настраивается. Можно использовать и обычный настольный светильник с теплым светом, который включается только на время учебы.

Вариант 3. Ритуальная фраза

Не «Садись за уроки», а добрая фраза-пароль. Например: «Ну что, полетели за знаниями?» или «Мой любимый ученик, твое рабочее место ждет». Главное – использовать одни и те же слова каждый день.

Вариант 4. Тактильный контакт

Особые объятия перед занятием. Не просто похлопывание, а крепкие, теплые объятия, которые как бы «заземляют» ребенка и передают ему ваше спокойствие.

Что делать, если ребенок все равно говорит «не хочу»

Даже с ритуалами бывают сбои. Ребенок может упереться и сказать: «Не буду, не хочу, отстань».

Здесь важно не вступать в борьбу. Не включать режим «я сказала – значит будешь». Это тупик.

Вспомните технику из первой главы: сначала успокойтесь сами (дыхание). А потом попробуйте один из приемов.

Прием «Иллюзия выбора»

Не «Будем делать уроки?» (на это легко ответить «нет»). А «Мы с чего начнем: с математики или с письма?» или «Ты как хочешь сегодня писать: синей ручкой или зеленой?». Мозг ребенка переключается с «хочу – не хочу» на «выбираю из двух вариантов». А выбор – это уже про действие.

Прием «Договор на слабо»

Работает с детьми постарше, лет с 6. «Спорим, ты не успеешь написать три строчки за 5 минут? Давай на время, просто интересно проверить». Азарт часто побеждает нежелание.

Прием «Я начну, а ты посмотри»

Если ребенок отказывается писать, начните сами. Возьмите его ручку и его тетрадь и напишите первую букву красиво. Скажите: «Смотри, как у меня получается? А у тебя так сможешь?». Любопытство и дух соревнования часто пересиливают упрямство.

Итог: Ритуал сильнее принуждения

Попробуйте воспринимать начало занятия не как «битву за уроки», а как маленький семейный ритуал. Такой же приятный, как вечернее чтение сказки или воскресный завтрак.

Ваш ритуал входа может выглядеть так:

1. Золотые 5 минут. Посидеть рядом, обняться, поговорить об игре.

2. Звуковой сигнал. Мягкая музыка или таймер.

3. Световой якорь. Включить специальный светильник.

4. Особая фраза. «Ну что, идем открывать тайны?».

Это занимает всего 5-7 минут дополнительного времени. Но эти минуты экономят вам часы нервов и слез.

Задание на сегодня: Придумайте свой ритуал входа. И попробуйте прожить с ним неделю. А потом напишите мне (в соцсети или просто в заметках), что изменилось.

Мой личный ритуал: 5 минут на вход

Меня часто спрашивают коллеги и родители: «Как вам удается, что дети бегут на занятия? Даже те, кто не любит учиться?».

Секрет прост. Я никогда не начинаю урок с урока.

Первые 5-7 минут нашего времени – это священное время входа. Оно не принадлежит ни чтению, ни письму, ни английскому. Оно принадлежит контакту.

Шаг 1. «Как ты?» – по-настоящему

Когда ребенок заходит в кабинет (или садится за стол дома), я не говорю: «Доставай тетрадку». Я смотрю ему в глаза и спрашиваю: «Как дела? Как настроение? Что в школе интересного?».

И я действительно слушаю ответ. Даже если это длинная история про то, как Петя подрался с Васей на перемене или какая смешная кошка попалась по дороге. Эти «новости от детей» – не пустая болтовня. Это способ сказать ребенку: «Ты важен. Мне интересно все, что с тобой происходит. Ты здесь не функция по выполнению заданий, ты – человек».

Шаг 2. Руки должны подружиться с головой

Дальше – разминка, но не простая, а сенсорная. Пока мы говорим про дела, руки уже начинают мягко включаться в работу.

У меня в доступе всегда есть коробочка с сокровищами:

· Сквиши – эти забавные мягкие игрушки, которые приятно мять. Они снимают напряжение моментально. Ребенок пришел зажатый, сжимает сквиш – и челюсть разжимается, плечи опускаются.

· Поп-ит и симпл-димпл – эти «лопалки» не просто модная игрушка. Они синхронизируют полушария, когда ребенок нажимает пупырки пальчиками.

· Спиннер (да, я знаю, что он был хитом лет 5 назад, но он до сих пор работает!) – покрутить, посмотреть, как мелькают лопасти, это почти медитация для гиперактивных детей.

· Фиджеты – разные вертелки, которые занимают руки и освобождают голову от тревоги.

· Несложные головоломки – например, змейка Рубика или пара кубиков, которые нужно сложить по цвету. Это включает мозг, но не напрягает.

Пока ребенок крутит, лопает и мнет, я задаю свои вопросы. И через 3-4 минуты он уже расслаблен, открыт и готов воспринимать новое.

Шаг 3. Разукрашка как мостик

И только потом мы берем в руки карандаши. Но не для того, чтобы писать буквы. Мы начинаем с разукрашивания.

Обычный рисунок, который нужно заштриховать или раскрасить. Это гениальный инструмент:

· Во-первых, это нестрашно. Ребенок не боится ошибиться, как в прописях.

· Во-вторых, это разогревает руку, готовит мелкую моторику к письму.

· В-третьих, это успокаивает нервную систему. Монотонные движения карандашом действуют как медитация.

И только когда я вижу, что ребенок вошел в состояние «спокойного внимания», когда его дыхание выровнялось, а рука перестала дергаться – только тогда мы открываем тетрадь и начинаем основную часть.

Почему это работает?

Весь этот ритуал – про то, чтобы дать ребенку чувство безопасности.

Учеба – это всегда выход в зону развития, а значит, легкий стресс. Чтобы справиться со стрессом, ребенку нужно опираться на что-то надежное. На ваше спокойное присутствие. На ваше искреннее внимание. На знакомые, приятные ощущения в руках (сквиш, поп-ит, карандаш).

Когда мы пропускаем этот этап и требуем сразу «включиться в работу», мозг ребенка включает защиту: сопротивление, капризы, «не хочу». Это не вредность. Это самосохранение.

А когда мы даем ему эти 5 минут на вход – он входит сам. И с радостью.

Что делать, если времени в обрез?

Конечно, идеальный ритуал требует времени. Но бывают дни, когда вы опаздываете, устали, или просто сил нет на «Золотые 5 минут». Что тогда?

У меня есть антикризисный экспресс-ритуал. Он занимает 30 секунд.

1. Объятия. Крепко обнять ребенка. Без слов, просто прижать к себе на 10 секунд. Тактильный контакт – самый быстрый способ синхронизироваться.

2. Одна пупырка. Дать поп-ит и сказать: «Давай 5 раз лопнем – и начнем». Этого часто хватает, чтобы сбросить остатки сопротивления.

3. Честность. Сказать: «Я сегодня очень устала. Давай договоримся: мы делаем самое главное за 15 минут, а потом я читаю тебе книжку (или включаю аудиокнигу на каллиграфии, даю более интересное, но не менее полезное занятие)». Дети очень отзывчивы на честность. Когда вы не строите из себя «идеального учителя», а просто уставшего, но любящего взрослого – они идут навстречу.

Главный секрет