Как бросить переедание?

Как бросить переедание?это практичная и поддерживающая книга о том, как перестать бороться с собой и вернуть спокойные отношения с едой. Вы узнаете, почему переедание возникает не из-за слабой воли, а как закономерный механизм тела, эмоций и среды, и как развернуть этот механизм в обратную сторону. Книга помогает распознать триггеры, снять напряжение запретов, научиться слышать голод и насыщение, выстроить ритм питания, справляться со стрессом и стыдом без самонаказания, укрепить устойчивость на долгой дистанции. Результатне идеальная диета, а чувство контроля, ясности и свободы: вы снова управляете выбором, а не прячетесь в еде.

Книга «Как бросить переедание?» Андрей Фурсов - продолжение популярной серии в жанре Мотивация. Читайте онлайн бесплатно или скачивайте полную версию в удобном формате.