Без никотина. Спокойная свобода

Большинство людей пытаются бросить курить через силу воли. Они борются с собой, терпят тягу и снова возвращаются к никотину.

Но что, если проблема не в силе воли?

Желание закурить — это не настоящая потребность, а короткий импульс, который возникает и исчезает сам. Если не бороться с ним и не поддаваться ему, он теряет свою силу.

Метод «10 секунд» основан на простом принципе:

Импульс → Пауза → Наблюдение → Свобода.

Когда импульс замечен и пережит без реакции, он проходит сам. А вместе с ним постепенно исчезает и сама зависимость.

Это спокойный способ выйти из никотиновой зависимости — без борьбы, давления и страха срыва.

Свобода начинается в тот момент, когда вы перестаёте воевать с собой и просто начинаете наблюдать.

Книга «Без никотина. Спокойная свобода» Михаил Смирнов - продолжение популярной серии в жанре Практическая психология. Читайте онлайн бесплатно или скачивайте полную версию в удобном формате.