Жизнь без страха. Путь к внутреннему спокойствию

Ты устал бояться? Эта книга для тех, кто хочет избавиться от фобии, панических атак и постоянного чувства тревоги без таблеток и насилия над собой.

Путь возвращения к внутреннему спокойствию:

через дыхание, тело, внимание и честный разговор со страхом.

Здесь ты узнаешь, как работает мозг во время паники, почему тревога становится привычкой и как перестать бояться своих ощущений.

В книге: простые практики для снятия тревожности и панических атак; объяснения, как перепрошить мозг и тело; упражнения на каждый деньдыхание, наблюдение, доверие; дневник спокойствия на 30 дней.

Ты научишься не убегать от страха, а идти рядом с нимспокойно, уверенно, по-настоящему живо.

Книга «Жизнь без страха. Путь к внутреннему спокойствию» Елена Вем - продолжение популярной серии в жанре Практическая психология. Читайте онлайн бесплатно или скачивайте полную версию в удобном формате.