Вы читаете книгу «Кундалини-йога для похудения. Готовый комплекс для дома» онлайн
© Серафима Суворова, 2025
ISBN 978-5-0067-4140-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Данная книга включает в себя крийю Кундалини йоги для похудения, ускорения обмена веществ, поднятия энергии, устранения препятствий и неуверенности в себе.
Похудение – это процесс в котором упражнения составляют лишь 30 процентов от всей работы. Йога – это также не чудесная формула, где попел мантры и все произошло само по себе.
Поэтому менять питание – это обязательное условие для изменения массы тела.
Вот базовые правила, которые обязательны
Исключить сахар и сладкое
Всю продукцию из белой муки
Соки (даже натуральные свежевыжатые – это голый сахар, лучше есть фрукты целиком, но опять же ограниченно) и газировки (кроме минеральной воды)
Кофе и черный чай
Соль не более 5-ти грамм в день (любая продукция с избытком соли – сухарики, чипсы, орешки и т.д.)
Не есть после 8-ми часов вечера
Пить оптимальный объем чистой воды
Очищать организм, в первую очередь произвести любу вам доступную чистку от паразитов, после этого произвести очищение лимфы и крови.
Ввести в пищу лен запаренный, отруби и клетчатку
Следуя всем этим советам вы обязательно добьетесь результата и поставленной цели.
Также используйте материалы в книгах
Кундалини йога для гормонов
29 медитаций, которые изменят вашу жизнь
Кундалини-йога для женщин. Счастье, здоровье, благополучие
Также важно определить причины вашего лишнего веса, если это гормональные нарушения – это одно, если психологические другие. И работать соответственно с причиной и устранять ее.
Ваша схема работы
Мантра 1 – 3 раза
Мантра 2 – 3 раза
Программа работы
Мантра 3 – раза
Сколько работать с программой: каждый день без перерывов пока не получите нужный вам результат. В Кундалине йоге минимальный срок работы от 40 до 1000 дней. Все зависит от вас и ваших индивидуальных особенностей. Не делайте практик на отвали или кое как лишь бы сделать, йога – это тяжелый труд над самим собой, в первую очередь над своим умом, над своей ленью. Йога – это режим и аскеза, отказ от приятного, вредного, лишнего. Если вы на это не готовы, то йога пока вам не доступна.
