Вы читаете книгу «Саммари книги Экхарта Толле «Сила настоящего»» онлайн
Введение
Многие люди проводят время, либо сожалея о прошлом, либо тревожась о будущем, которое невозможно контролировать. Однако всегда есть надежда на то, что жизнь можно улучшить, стать счастливее и обрести просветление, даже если пока неясно, каким образом это сделать. В книге «Сила настоящего» автор бестселлеров и известный духовный наставник Экхарт Толле знакомит читателей с методами, помогающими осознать внутренние процессы и выстроить здоровые отношения с прошлым, настоящим и будущим.
В основе его практической философии лежит стремление жить в настоящем моменте, чтобы избежать значительной части страданий. Книга исследует связь между разумом и болью, раскрывая многочисленные способы, которыми мышление способно создавать ловушки страдания и мешать человеку быть счастливым. «Сила настоящего» уже помогла миллионам людей улучшить качество жизни, наладить отношения с окружающими и, что особенно важно, обрести уверенность в себе и научиться жить осознанно.
Глава 1. Сосредоточившись на настоящем и не зацикливаясь на прошлом или будущем, можно значительно изменить свою жизнь к лучшему
Большинство людей стремится к внутреннему покою и гармонии, но не всегда понимает, какие шаги для этого предпринять.
Первый шаг проще, чем кажется. Человек склонен мысленно блуждать между прошлым и будущим: то предаваться воспоминаниям и сожалеть, то планировать или тревожиться. При этом единственный доступный момент – это настоящий. Важно понимать, что события не происходят в прошлом или будущем – они всегда случаются в череде текущих мгновений.
Каждое ощущение, каждое переживание возникает в настоящем. Органы чувств могут фиксировать только то, что происходит в данный момент. Прошлое – это всего лишь совокупность моментов, которые когда-то были настоящим, но уже прошли. Будущее состоит из мгновений, которые еще не наступили. Исходя из этого, нет смысла беспокоиться о будущем или погружаться в размышления о прошлом, но есть огромная ценность в умении жить в настоящем.
Когда удается достичь этого состояния, исчезают глобальные проблемы, остаются лишь текущие задачи, которые можно решать по мере их возникновения. Например, если предстоит написать научную статью, весь объем работы может показаться слишком сложным и запутанным. Постоянные переживания о сроках или сожаления об упущенном времени не принесут результата. Однако если сосредоточиться на решении одной задачи за раз – собрать данные, разработать структуру, написать первую главу – работа станет гораздо более управляемой. Чем больше внимания уделяется настоящему, тем легче справляться с любыми вызовами.
Глава 2. Часть внутреннего «Я» нуждается в боли для выживания, и именно она создает значительную часть страданий
Допустим, вам удается сосредоточиться на настоящем и перестать тревожиться о прошлом и будущем. Что делать, если возникает боль?
Боль – это внутреннее сопротивление внешним обстоятельствам, которые невозможно изменить. Она появляется, когда человек не удовлетворен текущим положением вещей, но не чувствует в себе сил что-то изменить. Это приводит к эмоциональному напряжению, а постоянные размышления о прошлом и будущем усиливают это состояние, создавая внутренний конфликт.
