5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Скачать книгу «5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе» в удобном формате
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.
Книга «5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе» Екатерина Бурмистрова - продолжение популярной серии в жанре Саморазвитие, Личностный рост. Читайте онлайн бесплатно или скачивайте полную версию в удобном формате.
