«Внутреняя опора. Научитесь быстро восстанавливать энергию и психологическую устойчивость , Предотвращать эмоциональное выгорание через систему 5-минутных практик. Книга-тренинг» - скачать книгу бесплатно | Патрик О'Коннор

Меню

Популярные авторы

Ребекка Яррос Алексей Ковтунов Юлия Ефимова Патрик Кинг Матильда Старр Фредрик Бакман Вадим Панов Фонд А.Алекс Найт

Читают сегодня

Час волка Чужая жена. Развод не устраивает! Книга 2 Кровавый рубин Разыскивается целительница в другой мир!Моя по праву. Похищенная невеста дракона Зачёт по похудению и поцелуям Двор Ледяных Сердец Хроники опера. Сорванные маски Бедовый. Путешественник по Изнанке 1984 Сияние вечного пламени Секс. Любовь. Диджитал

Впечатления о книгах

Сын Человеческий

Оксана Чернатова

18.08.2026 11:57

Настолько познавательно, увлекательно, интересно, толкового написана книга, что я рекомендую всем её обязательно читать!

Тьма в полдень

Екатерина Малеева

18.08.2026 11:24

Наслаждалась каждым предложением, каждой главой! До Слепухина никогда не читала и не любила романов про войну. А здесь просто не могу оторваться....

Лиса в курятнике

User00737-6

18.08.2026 11:15

ух!как захватила, закружила и унесла в дальние волшебные дали!невероятно, захватывающе и язык такой красивый!!!оторваться невозможно!нужно срочно...

Шутка богини или проклятье истинной любви

Deverli

18.08.2026 11:14

Это как раз та история, где любовь не дарят на блюдечке, а выстрадывают: богиня будто нарочно всё перепутала, и теперь каждое чувство — испытание...

Развод. Ведьмы не стареют

kochetkova.anna

18.08.2026 11:04

Мне вообще очень нравятся все книги этой серии. Про женщин, которые любили, но ноги об себя вытирать не позволили. И в итоге нашли своё счастье. ...

Карта дней

User

18.08.2026 10:57

Четвертая часть этой серии мне понравилась: довольно динамический сюжет, быстрая смена картинки и большое количество новых странных. Наши герои п...

Впечатления о книге:

Liliya

31.03.2025 09:57

Работая в сфере IT, где постоянный стресс считается нормой, я уже начала замечать первые признаки выгорания. Особенно ценными оказались микропрактики для перезагрузки между задачами — теперь делаю короткие дыхательные упражнения прямо за рабочим столом. Научное обоснование техник придаёт уверенность в их эффективности. За месяц регулярного применения утренних и вечерних практик заметила улучшение сна и более стабильный эмоциональный фон. Уже рекомендовала коллегам.

zx01u34nr

31.03.2025 09:41

Отличная книга-тренинг для тех, кто ценит своё время. Объяснения простые, но научно обоснованные. Микропрактики легко интегрируются в повседневную жизнь — уже использую техники дыхания между парами в университете и вечерние ритуалы для улучшения сна. Появилось больше энергии и лучше концентрация.

Izabella Petrenko

31.03.2025 09:37

Компактная книга с конкретными инструментами. Научные объяснения помогают понять, почему методики работают. Уже применяю техники заземления в стрессовых ситуациях и микропаузы между встречами. Чувствую себя более собранным и энергичным.

Eleonora

31.03.2025 09:31

После развода и с двумя детьми на руках я находилась на грани эмоционального истощения. Книга О'Коннора стала для меня своеобразным спасательным кругом. Не ожидала, что пятиминутные практики могут оказать такое существенное влияние на внутреннее состояние. Начала с экстренных техник при тревоге, когда чувствовала приближение панической атаки — они действительно помогают остановить спираль тревожных мыслей. Постепенно добавила утренние ритуалы и практики заземления. Особенно ценно, что автор адаптировал методики для родителей — некоторые упражнения теперь делаем вместе с детьми. Конечно, пока рано говорить о полном избавлении от стресса, но появилось ощущение, что у меня есть инструменты, чтобы справляться с повседневными трудностями.

Другие книги Патрик О'Коннор

Другие интересные книги

Впечатления о книге:

Оставить впечатление о книге

Вход для пользователей