«Внутреняя опора. Научитесь быстро восстанавливать энергию и психологическую устойчивость , Предотвращать эмоциональное выгорание через систему 5-минутных практик. Книга-тренинг» - скачать книгу бесплатно | Патрик О'Коннор

Меню

Популярные авторы

Фредрик Бакман Дарья Стааль Селина Аллен Андреас Грубер Андрей Васильев Виктор Пелевин Питер Боланд Джеймс Клир Амина Айтси-Селми Маргарита Симоньян Лев Данилкин

Читают сегодня

Хозяйка расцветающего поместья Аспид на крыльях ночи Беда опера Тихого, или Женюсь на тебе, рыжая Ломая запреты Кровь дракона. Пламя на двоих Звездная Кровь-9. Ранг неизвестен Тайна против всех Двадцать два несчастья. Книга 3 Чужая жена. Развод не устраивает!Рынок чувств: отыграть назад Препод под прикрытием Двадцать два несчастья. Книга 2

Впечатления о книгах

Путь Марка: от подростка до мастера дзюдо и самбо. История клуба Самбо-70

o.lutovinov

02.05.2026 09:18

Книга хорошая. Кому-то она покажется незамысловатой, "черно-белой", хотя автор добавил неплохую порцию красок и эмоций в рассказ о жизни мальчика...

Частица вечности

Ксения Шаманова

01.05.2026 09:53

Прочитала роман Артёма Соломонова «Частица вечности». Эта история написана в духе магического реализма. На первый взгляд, речь идёт о вымышленном...

Невидимые нити – 1

Наталья

30.04.2026 08:10

Искренняя и очень живая история, которая читается на одном дыхании. Путь простой девочки Тани из села в Минск, её учеба в школе олимпийского резе...

Театр выходит на площадь

Марина Варнавская

30.04.2026 02:26

Рекомендую к прочтению всем, кто интересуется режиссурой массовых представлений и хочет заниматься именно режиссурой, а не просто ивентом.

Сумасшествие с первого взгляда

n.seckirina

29.04.2026 11:44

Мне так нравится, что я не могу оторваться! Жаль что книга еще не завершена, каждый день проверяю новые главы в ожидании продолжения. Я обожаю та...

Секс Биткоины Духовность

boiarkin94

29.04.2026 02:31

Книга интересная, читается легко, очень современная, и в тоже время элемент классической литературы. Спасибо Вам Дмитрий, за чудесное произведение.

Впечатления о книге:

Liliya

31.03.2025 09:57

Работая в сфере IT, где постоянный стресс считается нормой, я уже начала замечать первые признаки выгорания. Особенно ценными оказались микропрактики для перезагрузки между задачами — теперь делаю короткие дыхательные упражнения прямо за рабочим столом. Научное обоснование техник придаёт уверенность в их эффективности. За месяц регулярного применения утренних и вечерних практик заметила улучшение сна и более стабильный эмоциональный фон. Уже рекомендовала коллегам.

zx01u34nr

31.03.2025 09:41

Отличная книга-тренинг для тех, кто ценит своё время. Объяснения простые, но научно обоснованные. Микропрактики легко интегрируются в повседневную жизнь — уже использую техники дыхания между парами в университете и вечерние ритуалы для улучшения сна. Появилось больше энергии и лучше концентрация.

Izabella Petrenko

31.03.2025 09:37

Компактная книга с конкретными инструментами. Научные объяснения помогают понять, почему методики работают. Уже применяю техники заземления в стрессовых ситуациях и микропаузы между встречами. Чувствую себя более собранным и энергичным.

Eleonora

31.03.2025 09:31

После развода и с двумя детьми на руках я находилась на грани эмоционального истощения. Книга О'Коннора стала для меня своеобразным спасательным кругом. Не ожидала, что пятиминутные практики могут оказать такое существенное влияние на внутреннее состояние. Начала с экстренных техник при тревоге, когда чувствовала приближение панической атаки — они действительно помогают остановить спираль тревожных мыслей. Постепенно добавила утренние ритуалы и практики заземления. Особенно ценно, что автор адаптировал методики для родителей — некоторые упражнения теперь делаем вместе с детьми. Конечно, пока рано говорить о полном избавлении от стресса, но появилось ощущение, что у меня есть инструменты, чтобы справляться с повседневными трудностями.

Другие интересные книги

Впечатления о книге:

Оставить впечатление о книге

Вход для пользователей