«Внутреняя опора. Научитесь быстро восстанавливать энергию и психологическую устойчивость , Предотвращать эмоциональное выгорание через систему 5-минутных практик. Книга-тренинг» - скачать книгу бесплатно | Патрик О'Коннор

Меню

Популярные авторы

О.Шеллина Наталья Шнейдер Антонина Циль Николай Свечин Лана Вайн Терин Рем Лена Обухова Павел Корнев Джек Тодд

Читают сегодня

По эту сторону. Дом с секретом и ночные крылья. Часть вторая Отыграть назад Бедовый. Специалист по нечисти Второй шанс. Невеста одержимого императора Горько. Одобрено нейронкой Меняя формат Судьбы 1984 Двор Истлевших Сердец Хозяйка разорённого поместья Эшворт-холл Файролл. Петля судеб. Том 4 Бродяга 3 Ревизор: возвращение в СССР 55

Впечатления о книгах

Человек из очереди

Наталья Гришина

19.06.2026 11:54

Интересный сюжет, неожиданная развязка. Повествование захватывающее.Нкмного английской географии. Прочитала с удовольствием.

Завод: Назад в СССР. Книга 3

grape_berry

19.06.2026 11:49

С первых слов почувствовала притяжение, и поняла, что эту книгу точно нужно прочитать. И не пожалела ни капли. Авторы мои самые любимые, их очере...

Убийца с печатной машинкой

Жалгарма Колычева

19.06.2026 11:38

Деймон Пет?)) Ну потрясающе же! Тонкий английский юмор, великолепный слог, очень живая картинка. Как «Достать ножи», но вместо ножей что? слуховы...

Брак по контракту

husnut.zarema

19.06.2026 11:14

Прочитала «На грани: контракт на любовь» за пару вечеров — оторваться было нереально! История про фиктивную невесту и миллиардера могла бы быть б...

Повесть о жизни

egorkina.e

19.06.2026 10:53

Чудесная повесть! Целая жизнь. Столько событий, какой же все таки Паустовский удивительный Человек! Обязательно к прочтерию всем!

Убийцы Фей

Ирина Киселёва

19.06.2026 10:41

Начала читать детективную историю, а влюбилась в слог автора! Сразу окунаешься в атмосферу событий и не можешь оторваться. Очень жду новых глав!

Впечатления о книге:

Liliya

31.03.2025 09:57

Работая в сфере IT, где постоянный стресс считается нормой, я уже начала замечать первые признаки выгорания. Особенно ценными оказались микропрактики для перезагрузки между задачами — теперь делаю короткие дыхательные упражнения прямо за рабочим столом. Научное обоснование техник придаёт уверенность в их эффективности. За месяц регулярного применения утренних и вечерних практик заметила улучшение сна и более стабильный эмоциональный фон. Уже рекомендовала коллегам.

zx01u34nr

31.03.2025 09:41

Отличная книга-тренинг для тех, кто ценит своё время. Объяснения простые, но научно обоснованные. Микропрактики легко интегрируются в повседневную жизнь — уже использую техники дыхания между парами в университете и вечерние ритуалы для улучшения сна. Появилось больше энергии и лучше концентрация.

Izabella Petrenko

31.03.2025 09:37

Компактная книга с конкретными инструментами. Научные объяснения помогают понять, почему методики работают. Уже применяю техники заземления в стрессовых ситуациях и микропаузы между встречами. Чувствую себя более собранным и энергичным.

Eleonora

31.03.2025 09:31

После развода и с двумя детьми на руках я находилась на грани эмоционального истощения. Книга О'Коннора стала для меня своеобразным спасательным кругом. Не ожидала, что пятиминутные практики могут оказать такое существенное влияние на внутреннее состояние. Начала с экстренных техник при тревоге, когда чувствовала приближение панической атаки — они действительно помогают остановить спираль тревожных мыслей. Постепенно добавила утренние ритуалы и практики заземления. Особенно ценно, что автор адаптировал методики для родителей — некоторые упражнения теперь делаем вместе с детьми. Конечно, пока рано говорить о полном избавлении от стресса, но появилось ощущение, что у меня есть инструменты, чтобы справляться с повседневными трудностями.

Другие книги Патрик О'Коннор

Другие интересные книги

Впечатления о книге:

Оставить впечатление о книге

Вход для пользователей