Вы читаете книгу «Нейроастрология стресса» онлайн
Введение
Когда я читала книгу, посвященную теме стресса, то испытала не самые приятные чувства. Чем больше я читала, тем отчетливее появлялись признаки стресса: учащалось сердцебиение, появлялась одышка, холодели конечности. Не самое приятное ощущение, скажу я вам.
А все потому, что автор книги писал ее в ассоциативном ключе, используя местоимения «мы» и «вы», слова «представьте» и другие. Это прекрасно, когда вы читаете о чем-то действительно приятном, например: «Представьте, как ваше тело расслабляется и вы чувствуете себя наполненным жизненной энергией». Хочешь не хочешь, но через пару глав вы действительно почувствуете себя прекрасно. Другое дело, когда вы читаете: «Представьте, как у вас начинают бешено колотиться сердце, сосуды расширяются. Вы испытываете состояние, которое называется стресс». Или: «Представьте, что чувствуют больные раком люди». И вот через пару глав вы уже ощущаете бессилие и тревожность.
Конечно, эта книга потрепала мне нервы, но я решила вынести из этого пользу, ведь я на себе ощутила, что стресс может быть вызван не только окружающей обстановкой (час-пик в метро, давка, толпа людей, пробки, дедлайны на работе и пр.), но и психологическим фактором — просто представляя себя в стрессовой ситуации. Об этом я, пожалуй, буду чаще говорить в этой книге.
Поняв принцип работы стресса, я решила не подвергать вас истязанию, а писать в третьем лице, чтобы диссоциировать вас с содержанием текста. Надеюсь, истинные невротики смогут таким образом меньше переживать в ходе чтения, обнаруживая все болячки у себя.
Но при этом не рекомендую сразу же бежать в последнюю главу в поисках лекарства от стресса. Лучше прочтите книгу целиком, чтобы получить полную картину об этом интересном, хоть и сложном состоянии организма.
В этой книге я соединяю нейробиологию и астрологию. Я показываю, как устроен стресс на пяти уровнях: физиологическом, нейрохимическом, психологическом, астрологическом и практическом. И я объясняю, почему у каждого человека свой ключ к выходу из стресса.
Надеюсь, книга вам поможет разобраться в себе и снизить уровень стресса.
Глава 1. Механика стресса
Что такое стресс
Стресс — это совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние организма в целом.
Звучит как учебник, да? Потерпите. Дальше будет проще. Мы разберем каждое слово в этом определении и все станет понятно.
Мы — существа биологические. И очень важно, чтобы все работало как часы, потому что мы запрограммированы на размножение. По сути все, что мы делаем, заточено под одно — выжить, чтобы размножиться. Мы едим, убегаем от опасности, сражаемся, спим ради одного, и наш организм тонко настроен на поддержание состояния «все работает хорошо». Это и есть гомеостаз.
Все, что нарушает гомеостаз, является стресс-фактором. И хорошее, и плохое. Переживание, что вы идете в темном переулке и на вас могут напасть, и переживание во время брачной церемонии, когда вы говорите «да». И там, и там сердце стучит как сумасшедшее, подмышки потеют, а ноги сами приходят в движение (в темном переулке вы ускоряете шаг, а на свадьбе вы не можете спокойно усидеть на месте).
Гомеостаз — это баланс веществ в организме на оптимальном уровне. И организм делает все, чтобы этот баланс поддержать, поэтому острая реакция на стресс — это все то, что делает наш организм, чтобы восстановить баланс.
