Осознанность в быту. Как превратить рутину в источник радости и покоя

Эта книга — практическое руководство по интеграции mindfulness в повседневную жизнь. Она для тех, кто устал от автопилота, стресса и ощущения, что жизнь проходит мимо. Вы узнаете, как превратить рутинные действия — от мытья посуды и поездки на работу до общения и работы за компьютером — в практики осознанности, приносящие покой, радость и ясность. Без сложных теорий и необходимости выделять специальное время, книга предлагает конкретные техники, чтобы замедлиться, обострить восприятие, находить красоту в простом и снижать уровень стресса прямо в потоке ежедневных дел. Это путь к тому, чтобы жить полнее, присутствуя в каждом моменте своей жизни.

Книга «Осознанность в быту. Как превратить рутину в источник радости и покоя» Роман Близнец - продолжение популярной серии в жанре Развитие психики. Читайте онлайн бесплатно или скачивайте полную версию в удобном формате.